Kemahiran Asas Lontaran

Apakah teknik yang digunakan untuk lontaran jauh?

• Teknik lontaran jauh yang efektif.

• Teknik lemparan tinggi yang akurat.

• Teknik pengambilan bola yang cepat.

• Teknik lontaran dekat yang efisien.

Sebutkan satu jenis lontaran yang melibatkan cakera.

• Lontaran panah

• Lontaran bola

• Lontaran lembing

• Lontaran cakera

Apa yang dimaksudkan dengan lontaran peluru?

• Lontaran peluru adalah acara sukan yang melibatkan melempar peluru sejauh mungkin.

• Lontaran peluru adalah teknik dalam seni mempertahankan diri.

• Lontaran peluru adalah jenis makanan tradisional.

• Lontaran peluru adalah acara larian jarak jauh.

Bagaimana cara memegang cakera dengan betul?

• Genggam cakera dengan semua jari di satu sisi.

• Pegang cakera dengan ibu jari di satu sisi dan jari-jari di sisi yang bertentangan.

• Letakkan cakera di atas telapak tangan.

• Pegang cakera dengan kedua-dua tangan di tengah.

Apakah faktor yang mempengaruhi jarak lontaran?

• Ketinggian peluncuran

• Faktor yang mempengaruhi jarak lontaran adalah sudut lontaran, kecepatan awal, dan berat objek.

• Waktu terbang objek

• Jenis material objek

Sebutkan langkah-langkah dalam teknik lontaran jauh.

• Teknik lari cepat

• Metode latihan kekuatan

• Langkah-langkah dalam teknik lontaran jauh.

• Langkah-langkah dalam teknik lempar cakram

Apa yang perlu diperhatikan semasa melakukan lontaran peluru?

• Perhatikan jenis peluru yang digunakan

• Fokus pada kecepatan larian sebelum lontaran

• Hanya gunakan satu tangan semasa lontaran

• Perhatikan teknik pegangan, posisi badan, langkah, sudut lontaran, dan kekuatan otot.

Jelaskan perbezaan antara lontaran cakera dan lontaran peluru.

• Lontaran cakera menggunakan peluru, sementara lontaran peluru menggunakan cakera.

• Lontaran cakera dilakukan di dalam air, manakala lontaran peluru di darat.

• Perbezaan utama adalah teknik dan bentuk objek yang dibaling; lontaran cakera menggunakan cakera, sementara lontaran peluru menggunakan peluru.

• Kedua-dua lontaran menggunakan objek yang sama tetapi teknik yang berbeza.

Apakah jenis latihan yang boleh meningkatkan kemahiran lontaran?

• Latihan kekuatan, teknik lontaran, dan latihan koordinasi.

• Latihan lari jarak jauh

• Latihan meditasi

• Latihan renang

Sebutkan satu kesalahan biasa dalam lontaran jauh.

• Tidak melakukan pemanasan sebelum melempar.

• Melepar dengan satu tangan saja.

• Teknik melempar yang tidak tepat.

• Menggunakan alat yang salah.