Gerakan Dasar Atletik untuk Kelas 2

Apa yang dimaksud dengan gerakan dasar atletik?

• Gerakan dasar atletik adalah semua jenis olahraga tanpa teknik khusus.

• Gerakan dasar atletik hanya mencakup lari jarak jauh.

• Gerakan dasar atletik adalah teknik-teknik fundamental dalam olahraga atletik yang mencakup lari, lompat, dan lempar.

• Gerakan dasar atletik tidak melibatkan aktivitas fisik.

Sebutkan tiga jenis gerakan dasar atletik!

• Tendang

• Guling

• Renang

• Lari, Lompat, Lempar

Apa manfaat dari berlari dalam atletik?

• Mengurangi stamina dan kekuatan otot.

• Meningkatkan risiko cedera dan kelelahan.

• Meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan mental.

• Meningkatkan berat badan dan stres.

Bagaimana cara melakukan lari cepat yang benar?

• Berlari tanpa pemanasan sama sekali.

• Mengabaikan teknik lari dan hanya fokus pada kecepatan.

• Berlari dengan postur membungkuk untuk meningkatkan kecepatan.

• Latihan teknik lari, pemanasan, dan menjaga postur yang baik.

Apa yang harus diperhatikan saat melompat jauh?

• Kekuatan otot, tinggi badan, jenis sepatu, dan cuaca.

• Jarak lompatan, waktu latihan, jenis permukaan, dan pengalaman.

• Teknik lompatan, kecepatan, sudut lepas, dan posisi tubuh.

• Kondisi fisik, makanan sebelum lompatan, warna pakaian, dan musik yang didengar.

Sebutkan alat yang digunakan dalam lempar lembing!

• Lembing

• Panjat tebing

• Cakram

• Bola

Apa yang dimaksud dengan gerakan jalan cepat?

• Gerakan jalan cepat adalah aktivitas berjalan dengan kecepatan normal.

• Gerakan jalan cepat adalah teknik berjalan santai tanpa tujuan.

• Gerakan jalan cepat adalah olahraga berjalan dengan kecepatan tinggi.

• Gerakan jalan cepat adalah olahraga berlari dengan kecepatan rendah.

Sebutkan dua teknik dasar dalam lompat tinggi!

• Teknik straddle dan teknik fosbury flop

• Teknik salto belakang

• Teknik lari cepat

• Teknik lompat jauh

Mengapa pemanasan penting sebelum berolahraga?

• Pemanasan meningkatkan kekuatan otot secara langsung.

• Pemanasan penting untuk mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh sebelum berolahraga.

• Pemanasan tidak berpengaruh pada performa olahraga.

• Pemanasan hanya diperlukan untuk olahraga berat.

Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga?

• Lakukan pendinginan, hidrasi, dan peregangan.

• Mengabaikan rasa haus dan tidak minum air.

• Makan makanan berat segera setelah berolahraga.

• Langsung tidur setelah berolahraga.