Plato del Bien Comer y Buena Alimentación

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Cuáles son los grupos de alimentos que forman el Plato del Bien Comer?

Alimentos procesados
Bebidas azucaradas
Verduras y frutas, Cereales y tubérculos, Leguminosas y alimentos de origen animal.
Dulces y postres

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Qué porcentaje del plato debe estar ocupado por verduras y frutas?

100%
50%
75%
25%

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Qué alimentos pertenecen al grupo de proteínas?

Verduras
Carne, pescado, huevos, legumbres, nueces, productos lácteos.
Frutas
Cereales

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Cuál es la función principal de los carbohidratos en la dieta?

Regular el metabolismo

Construir músculo

Aumentar la masa ósea

Proporcionar energía

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Qué bebida es recomendada para mantenerse hidratado?

Bebidas energéticas

Agua

Refrescos

Jugos azucarados

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Por qué es importante incluir alimentos de todos los grupos en cada comida?

Para evitar la monotonía en la dieta.
Para reducir el costo de las comidas.
Es importante para asegurar una dieta equilibrada y obtener todos los nutrientes necesarios.
Para aumentar la cantidad de calorías consumidas.

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Qué tipo de alimentos deberíamos limitar para mantener una alimentación equilibrada?

Carnes magras y pescados
Frutas y verduras frescas
Alimentos altos en azúcares, grasas saturadas y ultraprocesados.
Alimentos ricos en fibra

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