Practica para EVALUACION.

¿Qué característica diferencia a las barreras en las carreras de obstáculos de las vallas en una carrera de vallas?

• Las barreras son más livianas.

• Las barreras abarcan varios carriles y no se mueven si son golpeadas.

• Las vallas son más altas que las barreras.

• Las vallas tienen una inclinación en su base.

¿Cuál es la altura aproximada de las barreras para las mujeres en las carreras de obstáculos?

• 70 cm

• 75 cm

• 80 cm

• 85 cm

¿Qué parte del recorrido de una carrera de obstáculos no tiene barreras?

• Los primeros 100 metros.

• Los últimos 200 metros.

• Los primeros 200 metros.

• Las últimas siete vueltas.

¿Cuál es la longitud aproximada de la fosa de agua en una carrera de obstáculos?

• 2,5 metros

• 3 metros

• 3,5 metros

• 4 metros

En la técnica de salto sobre obstáculos, ¿qué aspecto es clave para elevarse de manera eficiente?

• Mirar hacia el suelo antes de saltar.

• Mantener los brazos inmóviles.

• Elevar las rodillas hacia el pecho.

• Reducir la velocidad antes del salto.

¿Cómo debe ser el aterrizaje al superar un obstáculo?

• Con un pie delante del otro.

• De espaldas al obstáculo.

• Con los dos pies juntos delante del obstáculo.

• Sobre una pierna para mantener el equilibrio.

¿Por qué es importante mantener un ritmo constante durante la carrera?

• Para impresionar al público.

• Para evitar cambios bruscos de velocidad que reduzcan la fluidez.

• Para tener más tiempo de decidir cuándo saltar.

• Para evitar lesiones en las piernas.

¿Qué técnica debe utilizarse para adaptar la zancada al enfrentarse a un obstáculo?

• Mantener la misma longitud de zancada en todo momento.

• Reduzca la velocidad considerablemente antes del obstáculo.

• Acortar ligeramente las zancadas antes de saltar.

• Hacer zancadas más largas para pasar más rápido.

¿Qué elemento contribuye a mantener el ritmo y la resistencia durante la carrera?

• Inspirar profundamente antes de cada obstáculo.

• Coordinar la respiración con los movimientos rítmicos.

• Respirar solo por la nariz en todo momento.

• Retener el aire antes de un salto.

En carreras largas con obstáculos, ¿qué aspecto es clave para tomar decisiones rápidas?

• La anticipación y evaluación de la situación.

• Memorizar la posición exacta de cada barrera.

• Concentrarse únicamente en el próximo obstáculo.

• Cambiar el ritmo antes de cada salto.