Sport e allenamento: gli sport di squadra

In una partita di pallacanestro ogni azione di squadra deve durare al massimo

• 24'' (con conquista di rimbalzo offensivo 14'')

• 30'' (con rimbalzo difensivo 35'')

• 25'' (con conquista di rimbalzo difensivo 30'')

Nella pallacanestro durante i movimenti in campo è consentito palleggiare a due mani?

• No, non è consentito

• Sì, il regolamento lo permette

• In alcune situazioni sì

La figura del preparatore atletico è stata introdotta nel calcio

• negli anni ’80-’90

• in tempi molto recenti

• agli inizi degli anni ’70

L’allenamento funzionale nel calcio prevede

• un insieme di esercitazioni che si basano sul modello prestativo del calciatore

• un programma di esercizi per lo sviluppo delle capacità di resistenza

• esercizi per cambi di direzione e velocità importanti per il calciatore

L’allenamento con il metodo fartlek comprende

• esercitazioni di corsa alternata a balzi

• esercitazioni di corsa continua

• esercitazioni di corsa con variazioni di andature e velocità

Nella pallavolo l’attacco da posto 4 avviene

• dalla zona sinistra d’attacco (guardando la rete)

• dalla zona destra d’attacco fronte rete

• dalla seconda linea a sinistra fronte rete

Nella preparazione fisica per la pallacanestro negli ultimi tempi si è posta particolare attenzione all’insegnamento di

• esercizi per i movimenti in torsione

• esercizi per i movimenti di rimbalzo

• esercitazioni con musica

La preparazione atletica dei giocatori di pallacanestro prevede l’allenamento in particolare della forza

• intermittente

• resistente

• esplosiva

Durante l’allenamento

• non è necessario che le esercitazioni ricalchino l’impegno metabolico richiesto in gara se si gareggia in discipline diverse

• l’allenatore decide se proporre esercitazioni che ricalchino l’impegno metabolico richiesto in gara

• le esercitazioni dovrebbero rispettare l’impegno metabolico richiesto al soggetto durante la gara

Nei giochi di squadra le esercitazioni per la potenza aerobica

• preparano alle transizioni

• preparano alle fasi di alta intensità e riducono i tempi di recupero

• sono specifiche per cambi di direzione e velocità