IL RISCALDAMENTO MUSCOLARE

Individua le affermazioni corrette

• Il riscaldamento serve ad aumentare la temperatura corporea di 1 o 2 gradi

• Il riscaldamento serve a preparare l'organismo all'attività successiva

• Il riscaldamento NON serve a prevenire gli infortuni

• Il riscaldamento migliora l'elasticità muscolare

Nel riscaldamento, la corsa rientra nella

• mobilizzazione

• attività cardio

• in entrambe

• non andrebbe fatta

A cosa fa riferimento l'immagine che vedi

la frequenza cardiaca a riposo è generalmente intorno ai

• 90-100 battiti al minuto

• 50-60 battiti al minuto

• 60-80 battiti al minuto

• 30-40 battiti al minuto

Durante il riscaldamento la frequenza cardiaca deve andare

• dai 90 ai 100 battiti al minuto

• dai 110 ai 120 battiti al minuto

• dai 160 ai 180 battiti al minuto

• dai 190 ai 200 battiti al minuto

Il salto con la corda in quale attività di riscaldamento può rientrare?

• mobilizzazione-attivazione

• attività cardio

La FCmax teorica si calcola

• 100 (battiti al minuto) - età

• 220 (battiti al minuto) - età

• 160 (battiti al minuto) - età

• 60 (battiti al minuto) - età

Skip, calciata, doppio impulso..possono essere chiamate genericamente...

• spostamenti

• tipi di corsa

• balzi

• andature