Uji Pengetahuan Atletik

Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek?

• Lari jarak pendek adalah perlombaan lari dengan jarak singkat, biasanya 60 hingga 400 meter.

• Lari jarak pendek adalah jenis lari yang dilakukan di lintasan panjang.

• Lari jarak pendek adalah perlombaan lari yang berlangsung lebih dari 400 meter.

• Lari jarak pendek adalah lari maraton dengan jarak lebih dari 5 km.

Sebutkan salah satu teknik start dalam lari jarak pendek!

• Teknik start jongkok

• Teknik start cepat

• Teknik start melompat

• Teknik start berdiri

Berapa panjang lintasan untuk lari 100 meter?

• 50 meter

• 200 meter

• 100 meter

• 150 meter

Apa yang menjadi faktor penting dalam lompat jauh?

• Teknik, kecepatan, kekuatan, dan koordinasi.

• Ketinggian, ketahanan, kelincahan, dan stamina.

• Keseimbangan, fleksibilitas, ketepatan, dan konsentrasi.

• Kekuatan mental, pengalaman, keberuntungan, dan strategi.

Sebutkan dua jenis gaya dalam lompat jauh!

• Gaya berdiri dan gaya terbang

• Gaya melompat dan gaya berlari

• Gaya putar dan gaya angkat

• Gaya jongkok dan gaya melayang

Apa yang harus dilakukan saat mendarat dalam lompat jauh?

• Mendarat dengan kedua kaki bersamaan dan menyerap dampak.

• Mendarat dengan satu kaki dan melompat lagi.

• Mendarat dengan kedua kaki terpisah dan membiarkan tubuh terjatuh.

• Mendarat dengan posisi berdiri tegak tanpa menyerap dampak.

Sebutkan salah satu perlengkapan yang digunakan dalam lari jarak pendek!

• Sepatu hiking

• Sepatu bola

• Sepatu lari

• Sepatu sandal

Apa yang dimaksud dengan fase terbang dalam lompat jauh?

• Fase terbang adalah tahap di udara setelah tolakan.

• Fase terbang adalah tahap persiapan sebelum tolakan.

• Fase terbang adalah bagian dari teknik berlari sebelum melompat.

• Fase terbang adalah saat mendarat setelah lompatan.

Sebutkan salah satu kesalahan umum dalam teknik lari jarak pendek!

• Berlari dengan langkah yang terlalu lebar.

• Posisi tubuh yang tidak tegak.

• Tidak melakukan pemanasan sebelum berlari.

• Menggunakan sepatu yang tidak sesuai.

Apa tujuan dari pemanasan sebelum melakukan lari atau lompat?

• Tujuan pemanasan adalah untuk mempersiapkan tubuh dan mengurangi risiko cedera.

• Tujuan pemanasan adalah untuk meningkatkan kecepatan lari.

• Tujuan pemanasan adalah untuk menurunkan suhu tubuh.

• Tujuan pemanasan adalah untuk meningkatkan berat badan.