Dieta dobra dla mózgu

Mózg składa się

• w 80% z wody i 60% tłuszczu w suchej masie

• w 80% z białka i 20% tłuszczu w suchej masie

Najważniejsze tłuszcze dla naszego mózgu to

• kwasy Omega-3 i Omega-6

• kwasy DNA i RNA

Kwasy Omega-3 i Omega-6 powinny być najlepiej

• dostarczone z pożywieniem

• przyjmowane jako suplementy

Najlepsze źródła kwasów omega 3 i 6 to

• ryby- dziki łosoś, makrela, śledź, sardynki

• warzywa- brokuły, rzodkiewki, marchew, seler

Źródła korzystnych tłuszczów to

• nasiona, orzechy i pestki

• smalec, masło, margaryna

Orzech włoski przypomina swoim kształtem

• mózg

• jelita

Oliwa i oliwki

• działają przeciwnowotworowo, poprawiają pamięć i koncentrację

• powodują przybieranie na wadze i uczucie senności

Owoce awokado i owoce kokosa są korzystne dla naszego mózgu

• prawda

• fałsz

Nasze ............. uważane jest/są za drugi mózg

• serce

• jelita

Aktywność fizyczna wspomaga działanie mózgu

• ma duże znaczenie

• nie ma znaczenia