Makanan Bergizi untuk Remaja

Apa manfaat utama dari sayuran hijau?

• Sayuran hijau dapat menyebabkan masalah pencernaan.

• Sayuran hijau memberikan banyak nutrisi penting dan mendukung kesehatan tubuh.

• Sayuran hijau tidak memiliki manfaat bagi kesehatan.

• Sayuran hijau hanya mengandung air dan tidak bergizi.

Sayuran hijau kaya akan vitamin dan mineral, salah satunya adalah:

• Vitamin K

• Vitamin D

• Vitamin C

• Vitamin A

Apa yang dimaksud dengan protein nabati?

• Protein nabati adalah protein yang berasal dari hewan.

• Protein nabati adalah protein yang berasal dari sumber tanaman.

• Protein nabati hanya terdapat dalam produk olahan.

• Protein nabati tidak memiliki nilai gizi yang tinggi.

Sumber protein hewani yang baik adalah:

• Kacang-kacangan

• Sayur-sayuran

• Buah-buahan

• Daging, ikan, telur, dan produk susu

Karbohidrat kompleks dapat ditemukan dalam makanan seperti:

• Makanan cepat saji, keripik, dan permen

• Buah-buahan, yogurt, dan keju

• Daging, susu, dan telur

• Biji-bijian, sayuran, dan kacang-kacangan

Sayuran hijau yang terkenal kaya akan zat besi adalah:

• Bayam

• Wortel

• Kangkung

• Brokoli

Apa fungsi utama protein dalam tubuh?

• Sebagai pengatur suhu tubuh.

• Sebagai penyimpan informasi genetik.

• Sebagai sumber energi utama bagi tubuh.

• Fungsi utama protein dalam tubuh adalah sebagai bahan bangunan sel dan berperan dalam berbagai proses biokimia.

Makanan yang mengandung serat tinggi termasuk:

• Kentang goreng

• Oatmeal, kacang hitam, alpukat, brokoli

• Nasi putih

• Susu coklat

Apa yang dimaksud dengan karbohidrat sederhana?

• Karbohidrat sederhana adalah karbohidrat yang terdiri dari satu atau dua unit gula.

• Karbohidrat sederhana adalah karbohidrat yang hanya terdiri dari satu unit gula.

• Karbohidrat sederhana adalah karbohidrat yang terdiri dari lebih dari dua unit gula.

• Karbohidrat sederhana adalah karbohidrat yang tidak mengandung gula sama sekali.

Salah satu sayuran hijau yang baik untuk kesehatan mata adalah:

• Bayam

• Kangkung

• Brokoli

• Wortel