Salud y Condición Física

Los pilares de la salud son:

• Solamente hacer ejercicio físico.

• Comer saludable

• Hacer ejercicio y comer saludable

• Alimentación nutritiva.

  Control stress

  Descanso

  Movimiento

Las capacidades físicas básicas son:

• La fuerza y la resistencia

• La velocidad y la flexibilidad

• La fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la velocidad

• La agilidad y coordinación

En el circuito y en el juego que tiramos el dado y hacemos ejercicios como la sentadilla, las planchas, las flexiones ... hemos trabajado la

• Fuerza

• Velocidad

• Resistencia

• Flexibilidad

Cuando hemos salido a correr al patio durante el tiempo que nos marcábamos hemos tenido 2 objetivos, 1 de ellos era mejorar una capacidad física. ¿Cúal?

• Velocidadd

• Fuerza

• Resistencia

• Flexibilidad

Cuando recorremos la pista lo antes posible de un extremo a otro estamos trabajando la ...

• Velocidad

• La resistencia

• Fuerza

• Flexibilidad

En el test que hacíamos apoyando los pies en la base del banco y echándonos hacia adelante deslizando un rotulador hasta donde llegábamos, medíamos la

• Velocidad

• Flexibilidad

• Resistencia

• Fuerza

Cuando salimos a correr al patio durante el tiempo que nos hemos marcado, tenemos 2 objetivos, además de mejorar una capacidad física, nuestro objetivo era aprender a correr... ¿Cómo?

• Lo más rápido posible

• Dar el mayor número posible de vueltas

• Ser los primeros

• Mantener un ritmo constante que nos permita aguantar.

Los principales macronutrientes son

• Grasas

• Carbohidratos

• Proteina

• Proteína, carbohidratos y grasas

¿Cuales de los siguientes hábitos no son nada remendable ni saludable?

• Estar muchas horas sentados o tumbados sin movernos

• Abusar del consumo de ultrapocesados y poco naturales

• Dormir poco y mirar las pantallas antes de dormir

• Caminar y moverse lo máximo posible

¿Qué alimentos debemos tratar de consumir con muy poca frecuencia ya que son poco nutritivos, poco saciantes y muy calóricos lo que su consumo contribuye a enfermedades cardiovasculares?

• Ultraprocesados

• procesados

• naturales

• Ninguna de ellas es correcta