PAS PJOK KELAS 4 SEMESTER 1

jalan cepat merupakan salah satu cabang olahraga . . . .

• lari

• atletik

• gerak jalan

• permainan

setiap langkah kaki pada jalan cepat adalah . . . .

• keduanya tidak menyentuh tanah

• melangkah panjang agar cepat finish

• bagian tumit kaki depan ataupun belakang tidak boleh menempel ke tanah

• kaki tumpuan harus selalu menempel tanah dengan lutut lurus

posisi badan saat jalan cepat adalah . . . .

• bergerak ke kiri dan ke kanan sesuai langkah kaki

• tegak, pandangan ke depan

• condong ke belakang

• codong ke depan agar terdorong ke depan

jika kaki kiri melangkah ke depan, maka ayunan tangan adalah . . . .

• ke dua tangan mengayun ke depan

• tangan kanan mengayun kedepan

• tangan kiri mengayun ke belakang

• ke dua tangan mengayun kebelakang

cara mencapai finish pada lomba jalan cepat adalah . . . .

• melakukan gerak melompat

• membungkukkan badan

• mengapai tangan kedepan

• jalan lurus

pelari jarak pendek disebut juga . . . .

• sprint

• pointer

• sprinter

• reporter

awalan berlari yang digunakan oleh pelari jarak pendek adalah . . . .

• berlari-lari kecil

• start melayang

• saat berdiri

• start jongkok

macam-macam lari jarak pendek antara lain sebagai berikut, kecuali . . . .

• 400 meter

• 100 meter

• 5 x 100 meter

• 800 meter

aba-aba start pada lomba lari adalah . . . .

• siap, ya lari

• bersedia, siap-siap

• bersedia, siap-siap, ya

• siap-siap, bersedia, ya

pelari yang melanggar aturan berlomba sehingga tidak bisa melanjutkan perlombaan, disebut . . . .

• prakualifikasi

• diskualifikasi

• babak kualifikasi

• kualifikasi