Uji Pengetahuan Atletik Dasar

Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek?

• Lari jarak pendek adalah lari dalam jarak jauh untuk ketahanan.

• Lari jarak pendek adalah olahraga lari dalam jarak singkat, fokus pada kecepatan.

• Lari jarak pendek adalah olahraga yang dilakukan di dalam ruangan.

• Lari jarak pendek adalah jenis lari yang fokus pada teknik pernapasan.

Sebutkan teknik dasar dalam lompat jauh!

• Panjat tebing, Lompatan, Gaya angkat

• Lari cepat, Pendaratan, Berlari mundur

• Awalan, Lompatan, Posisi di udara, Pendaratan

• Lompatan tinggi, Pendaratan, Gaya bebas

Apa yang menjadi fokus utama dalam lempar cakram?

• Jarak lemparan dan kecepatan angin.

• Teknik melempar dan sudut lemparan.

• Jenis cakram yang digunakan dalam kompetisi.

• Kekuatan otot dan stamina atlet.

Jelaskan cara melakukan lompat tinggi yang benar!

• Melompat tanpa berlari terlebih dahulu.

• Mendarat dengan kedua kaki bersamaan setelah melompati palang.

• Menggunakan teknik salto untuk melewati palang.

• Lompat tinggi yang benar dilakukan dengan teknik lari, tumpuan, dan melengkung saat melewati palang.

Apa perbedaan antara lari estafet dan lari biasa?

• Lari estafet hanya untuk jarak pendek.

• Lari estafet dilakukan sendirian tanpa tim.

• Lari estafet melibatkan tim dan penyerahan tongkat, sedangkan lari biasa adalah lari individu.

• Lari biasa melibatkan penyerahan tongkat.

Sebutkan jenis-jenis lemparan dalam lempar martil!

• lemparan tiga tangan

• Jenis-jenis lemparan dalam lempar martil adalah lemparan satu tangan dan lemparan dua tangan.

• lemparan tanpa tangan

• lemparan dengan putaran

Apa yang harus diperhatikan saat berlari jarak pendek?

• Hanya memperhatikan kecepatan tanpa teknik

• Mengabaikan pemanasan sebelum berlari

• Perhatikan teknik start, postur tubuh, pernapasan, dan kecepatan.

• Fokus pada jarak tempuh yang lebih jauh

Sebutkan langkah-langkah dalam melakukan lompat jauh!

• 1. Lari, 2. Melompat, 3. Terbang, 4. Berputar, 5. Mendarat.

• 1. Persiapan, 2. Melompat, 3. Berlari, 4. Mendarat, 5. Berhenti.

• 1. Persiapan, 2. Lari, 3. Loncat, 4. Terbang, 5. Mendarat.

• 1. Persiapan, 2. Lari, 3. Jatuh, 4. Berhenti, 5. Mendarat.

Apa saja peralatan yang digunakan dalam lempar cakram?

• Cakram, area lempar, dan alat pengukur jarak.

• Bola, lapangan, dan pelindung tubuh.

• Javelin, area lari, dan stopwatch.

• Pita pengukur, bola basket, dan pelatih.

Jelaskan posisi awal yang benar dalam lompat tinggi!

• Berdiri dengan kaki lebih lebar dari bahu, badan condong ke belakang, lengan di bawah.

• Berdiri dengan kaki rapat, badan tegak, lengan di samping.

• Berdiri dengan kaki selebar bahu, satu kaki di depan, badan condong ke depan, lengan diangkat.

• Berdiri dengan satu kaki di belakang, badan tegak, lengan di depan.