Uji Kemampuan Gerak dan Ketangkasan Nagih Rasa

Apa yang dimaksud dengan gerak lokomotor?

• Gerak lokomotor adalah gerakan tubuh untuk beristirahat.

• Gerak lokomotor adalah gerakan tubuh untuk berpindah tempat.

• Gerak lokomotor adalah gerakan tubuh untuk memperkuat otot.

• Gerak lokomotor adalah gerakan tubuh untuk melakukan meditasi.

Sebutkan tiga contoh gerak lokomotor dasar!

• Berjalan, berlari, melompat

• mengguling

• berputar

• merangkak

Apa yang dimaksud dengan gerak non lokomotor?

• Gerak non lokomotor adalah gerakan tubuh yang tidak berpindah tempat.

• Gerak non lokomotor adalah gerakan yang melibatkan alat bantu.

• Gerak non lokomotor adalah gerakan yang hanya dilakukan dengan tangan.

• Gerak non lokomotor adalah gerakan yang berpindah tempat.

Sebutkan dua contoh gerak non lokomotor kreatif!

• Gerakan berjalan cepat

• Gerakan berlari di tempat

• Gerakan melompat tinggi

• Contoh gerak non lokomotor kreatif: 1. Gerakan tari improvisasi 2. Gerakan senam dengan variasi bentuk.

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerak manipulatif dengan bola?

• Mengabaikan posisi tubuh

• Perhatikan teknik dasar, kontrol bola, posisi tubuh, dan koordinasi.

• Hanya fokus pada kecepatan berlari

• Tidak perlu memperhatikan kontrol bola

Sebutkan dua jenis gerak manipulatif yang bisa dilakukan dengan bola!

• Menendang dan menangkap

• Melempar dan menggulung

• Menggiring dan melempar.

• Menggiring dan menendang

Apa yang dimaksud dengan ketangkasan dalam berlari?

• Ketangkasan dalam berlari adalah kemampuan untuk berlari dalam garis lurus.

• Ketangkasan dalam berlari adalah kemampuan untuk berlari dengan cepat dan lincah.

• Ketangkasan dalam berlari adalah kecepatan maksimum tanpa lincah.

• Ketangkasan dalam berlari adalah kemampuan untuk melompat tinggi.

Sebutkan satu cara untuk meningkatkan ketangkasan saat berlari!

• Berlari di permukaan yang tidak rata.

• Menghindari pemanasan sebelum berlari.

• Latihan interval.

• Berlari dengan beban berat.

Apa yang dimaksud dengan permainan ketangkasan tim?

• Permainan ketangkasan tim adalah permainan individu yang tidak memerlukan kerja sama.

• Permainan ketangkasan tim adalah permainan yang melibatkan kerja sama dan keterampilan fisik antar anggota tim.

• Permainan ketangkasan tim hanya melibatkan keterampilan mental tanpa aktivitas fisik.

• Permainan ketangkasan tim adalah kompetisi antara dua tim tanpa aturan yang jelas.

Sebutkan satu contoh permainan ketangkasan yang melibatkan tim!

• Sepak bola

• Bola voli

• Rugby

• Basket