Salut i Benestar per a Tots

Què és el benestar emocional?

• El benestar emocional és un estat de salut mental positiu que permet gestionar les emocions i les relacions.

• El benestar emocional és un concepte financer.

• El benestar emocional és un programa d'exercici físic.

• El benestar emocional és un tipus de dieta saludable.

Com podem cuidar la nostra salut física?

• Menjar aliments processats en excés

• Dormir menys de 5 hores al dia

• Evitar qualsevol tipus d'activitat física

• Mantenir una dieta equilibrada i fer exercici regularment.

Quines activitats ajuden a relaxar-se?

• Mirar la televisió durant hores

• Meditació, ioga, lectura, caminar a la natura, escoltar música.

• Fer esport d'alta intensitat

• Menjar aliments rics en sucre

Per què és important tenir amics?

• És important tenir amics perquè proporcionen suport emocional i milloren la qualitat de vida.

• Els amics són només per passar el temps lliure.

• Tenir amics no afecta la salut mental.

• Els amics són una font de conflictes i malentendus.

Quins aliments són bons per a la salut?

• Fruites, verdures, cereals integrals, proteïnes magres, greixos saludables.

• Xocolata, refrescos, aliments processats

• Oli de palma, sucre refinat, farines blanques

• Carns grasses, dolços, snacks salats