Uji Pengetahuan PJOK Kelas 3 SD

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam lantai adalah cabang olahraga senam yang dilakukan di atas matras.

• Senam lantai adalah latihan fisik yang dilakukan di luar ruangan.

• Senam lantai adalah jenis tari yang dilakukan di atas panggung.

• Senam lantai adalah olahraga yang dilakukan di kolam renang.

Sebutkan tiga gerakan dasar dalam senam lantai!

• Bersepeda

• Renang gaya bebas

• Guling depan, Guling belakang, Berdiri di atas tangan

• Lompat jauh

Apa manfaat senam lantai bagi kesehatan?

• Mengurangi stamina tubuh

• Membuat otot menjadi kaku

• Manfaat senam lantai bagi kesehatan termasuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, dan kesehatan jantung.

• Meningkatkan risiko cedera

Sebutkan dua jenis olahraga tim yang populer!

• Tenis Meja

• Renang

• Bulu Tangkis

• Sepak bola, Basket

Apa yang dimaksud dengan olahraga tim?

• Olahraga tim adalah olahraga yang hanya dimainkan oleh satu orang.

• Olahraga tim adalah olahraga yang dimainkan oleh sekelompok pemain yang bekerja sama untuk mencapai tujuan bersama.

• Olahraga tim adalah olahraga yang dilakukan secara individu tanpa interaksi.

• Olahraga tim adalah jenis olahraga yang tidak memerlukan kerjasama.

Sebutkan satu contoh permainan bola basket!

• Futsal

• Rugby

• NBA

• Cricket

Apa saja manfaat bermain olahraga tim?

• Meningkatkan kemampuan matematika

• Mengurangi keterampilan komunikasi

• Meningkatkan risiko cedera fisik

• Manfaat bermain olahraga tim termasuk meningkatkan keterampilan sosial, kerja sama, kesehatan fisik, disiplin, rasa percaya diri, dan mengurangi stres.

Sebutkan dua gerakan dasar dalam olahraga!

• Melompat dan berenang

• Berjalan dan berlari

• Bersepeda dan bermain bola

• Berdiri dan duduk

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kebugaran jasmani tidak berhubungan dengan kesehatan mental.

• Kebugaran jasmani adalah tentang diet sehat saja.

• Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang mencakup kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

• Kebugaran jasmani hanya mencakup kekuatan otot.

Sebutkan tiga cara untuk menjaga kesehatan tubuh!

• Tidur kurang dari 5 jam

• Makan makanan cepat saji setiap hari

• Menghindari aktivitas fisik sama sekali

• 1. Mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang, 2. Rutin berolahraga, 3. Cukup tidur dan istirahat.