Condição Física e Exercício Físico

Qual destas opções NÃO é uma componente da condição física relacionada com a saúde?

• Flexibilidade

• Resistência cardiovascular

• Força muscular

• Velocidade

Que tipo de exercício é mais eficaz para melhorar a resistência cardiovascular?

• Levantamento de pesos

• Corrida contínua

• Alongamentos

• Agachamentos

O que significa a sigla "IMC" em saúde e educação física?

• Índice de Massa Corporal

• Intensidade Máxima do Coração

• Indicador Médio de Calorias

• Índice de Movimento Corporal

Qual destas opções melhor descreve a flexibilidade?

• A capacidade de sustentar um peso elevado

• A capacidade de realizar movimentos amplos em uma articulação

• A capacidade de manter uma postura correta

• A capacidade de correr durante longos períodos

Qual é o principal benefício da prática regular de atividades físicas?

• Melhorar apenas a força muscular

• Aumentar o nível de stress

• Promover a saúde física e mental

• Evitar o cansaço durante o dia

A prática de alongamentos deve ser feita principalmente em que momento?

• No início da atividade física para aquecer os músculos

• Apenas quando se sente dor muscular

• No final da atividade física para relaxar e prevenir lesões

• Durante os exercícios de força para aumentar a intensidade

Que tipo de atividade é considerado um exercício anaeróbico?

• Caminhada rápida

• Levantamento de pesos

• Natação de longa distância

• Dança aeróbica

Qual destes é um exemplo de atividade física de baixo impacto?

• Saltos em profundidade

• Natação

• Corrida em alta intensidade

• Exercícios com corda de saltar

O treino funcional tem como objetivo principal:

• Melhorar habilidades específicas do desporto

• Preparar o corpo para movimentos do dia a dia

• Aumentar apenas a resistência muscular

• Desenvolver exclusivamente a força explosiva

Durante o exercício físico, qual a função principal do aquecimento?

• Aumentar a força muscular

• Reduzir a frequência cardíaca

• Preparar o corpo e prevenir lesões

• Queimar calorias mais rapidamente