REMEDIAL PJOK KELAS X

Seorang pelatih senam lantai mengamati bahwa seorang atlet mengalami kesulitan dalam melakukan handstand. Apa langkah terbaik yang bisa diambil pelatih untuk membantu atlet tersebut?

• Mengabaikan masalah dan berharap atlet akan memperbaikinya sendiri

• Memberikan latihan tambahan untuk kekuatan lengan dan bahu, serta teknik handstand yang benar

• Mendorong atlet untuk berlatih lebih banyak tanpa bimbingan

• Mengganti gerakan handstand dengan gerakan yang lebih mudah

• Semua jawaban benar

Dalam permainan bola voli, seorang pemain harus memiliki strategi yang baik untuk menghadapi berbagai situasi permainan. Jika tim lawan terkenal dengan serangan smash yang kuat, strategi apa yang seharusnya diterapkan oleh tim Anda untuk meminimalisir dampak serangan tersebut?

• Fokus pada serangan balik yang agresif

• Meningkatkan kecepatan servis

• Memperkuat pertahanan dengan menempatkan pemain di posisi yang tepat dan meningkatkan keterampilan blocking

• Mengabaikan pertahanan dan hanya berfokus pada serangan

• Meningkatkan intensitas spike

Seorang pemain tengah sangat penting dalam mengatur permainan. Apa yang seharusnya dilakukan oleh pemain tengah ketika timnya kehilangan penguasaan bola?

• Segera kembali ke posisi bertahan dan membantu tim mempertahankan formasi

• Berlari ke depan untuk mencari peluang serangan

• Menunggu di posisi menyerang untuk mengambil bola kembali

• Mengabaikan situasi dan tetap di posisi yang sama

• Menyalahkan teman satu tim

Yang tidak termasuk teknik-teknik menendang bola dibawah ini adalah

• Menendang bola dengan kaki bagian dalam

• Menendang bola dengan kaki bagian luar

• Menendang bola dengan sol sepatu

• Menendang bola dengan punggung kaki

• Menendang bola dengan tumit

Seorang pemain depan sepak bola memegang bola dengan sengaja, maka wasit akan memberikan hukuman

• Peringatan

• Teguran

• Kartu kuning

• Kartu merah

• Memanggil pemain

Service dalam bola voly diartikan sebagai

• Serangan pertama

• Pukulan permulaan

• Penyajian bola pertama

• Syarat dalam permainan

• Tanda dimulainya suatu permainan

Ukuran tinggi net/jaring bola voli untuk putri adalah

• 2,24 meter

• 2,46 meter

• 2,43 meter

• 2,36 meter

• 2,34 meter

Yang tidak termasuk dalam teknik permainan bola voli dibawah ini adalah

• service

• Smash/serangan

• Passing atas

• Block/bendungan

• Spike/pukulan

Dalam permainan bola voli pantulan / pukulan yang tidak diperbolehkan adalah

• Bola terkena kepala

• Bola diambil dengan lutut

• Pukulan yang tidak sempurna/double

• Bol

• Bola diambil dengan tangan

Dalam permainan bola voli pantulan / pukulan yang tidak diperbolehkan adalah

• Bola terkena kepala

• Bola diambil dengan kaki

• Bola diambil dengan lutut

• Bola terkena muka

• Pukulan yang tidak sempurna/double