Ceramah pemakanan sihat.

Apa itu diet seimbang?

• Diet seimbang adalah diet yang menyediakan semua nutrisi penting dalam proporsi yang tepat.

• Diet seimbang hanya terdiri dari buah-buahan dan sayuran.

• Diet seimbang mengecualikan semua karbohidrat.

• Diet seimbang tinggi gula dan lemak.

Namakan tiga kelompok makanan yang penting untuk kesihatan.

• Lemak, gula, camilan

• Buah-buahan, sayuran, protein

• Minuman, bumbu, makanan penutup

• Susu, biji-bijian, manisan

Mengapa penting untuk makan buah dan sayuran?

• Buah dan sayuran terutama untuk dekorasi.

• Makan buah dan sayuran hanya penting untuk anak-anak.

• Buah dan sayuran tidak diperlukan untuk diet seimbang.

• Untuk mengurangkan penyakit kronik dan membantu pencernaan.

Mengapa protein penting dalam diet kita?

• Protein diperlukan untuk membina dan memperbaiki tisu tubuh, termasuk otot, kulit, rambut, dan organ dalaman.

• Protein terutama digunakan untuk produksi energi.

• Protein tidak diperlukan untuk pertumbuhan otot.

• Protein terutama bertanggung jawab untuk penyimpanan lemak.

Berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari?

• 4 gelas

• 1 gallon

• 10 gelas

• 8 gelas

Mengapa kita harus mengurangkan minuman manis?

• Mengurangkan minuman manis dapat menyebabkan penambahan berat badan.

• Kita harus mengurangkan minuman manis untuk mengelakkan risiko obesiti, diabetes, dan masalah gigi.

• Minuman manis sangat penting untuk hidrasi.

• Minuman manis adalah sumber vitamin yang baik.

Adakah lebih baik makan makanan yang diproses atau makanan segar?

• Makanan segar adalah pilihan yang lebih baik kerana ia mengandungi lebih banyak nutrien dan kurang bahan pengawet serta garam berlebihan.

• Makanan yang diproses kerana lebih sedap.

• Makanan yang diproses kerana dapat membantu meningkatkan selera makan.

• Makanan diproses kerana mengandungi gula dan garam yang lebih banyak.

Bagaimana anda tahu jika suatu makanan itu sihat?

• Suatu makanan dianggap sehat jika memiliki umur simpan yang panjang dan dikemas.

• Suatu makanan dianggap sihat jika kaya nutrisi, rendah gula tambahan serta lemak tidak tepu.

• Suatu makanan dianggap sihat jika berwarna cerah dan mahal.

• Suatu makanan dianggap sehat jika tinggi kalori dan gula.

Bagaimanakah cara untuk menjaga berat badan?

• Mengamalkan makan makanan yang seimbang dan bersenam secara teratur.

• Tidur sepanjang hari tanpa bergerak.
• Hanya minum minuman manis.
• Makan makanan cepat saji setiap hari.

Adakah makanan tinggi protein baik untuk kesihatan?

• Tidak, kerana protein boleh menambahkan berat badan.

• Ya, kerana protein banyak mengandungi makanan yang sedap.

• Ya, protein adalah nutrien penting untuk pembinaan otot, tisu, dan enzim.

• Ya, kerana protein adalah makanan yang manis.