UAS PJOK

Apa yang dimaksud dengan daya tahan otot?

• Kemampuan otot untuk mengangkat beban berat dalam satu waktu

• Kemampuan otot untuk bekerja secara terus-menerus dalam waktu yang lama

• Kemampuan otot untuk melakukan gerakan dengan kecepatan tinggi

• Kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga yang besar

Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kelentukan tubuh adalah…

• Push-up

• Pull-up

• Peregangan

• Lompat jauh

Manakah dari berikut ini yang merupakan latihan untuk meningkatkan kekuatan otot?

• Yoga

• Angkat beban

• Berjalan kaki

• Renang

Apa yang dimaksud dengan fleksibilitas dalam olahraga?

• Kemampuan untuk bergerak dengan cepat

• Kemampuan untuk mengangkat beban berat

• Kemampuan untuk bertahan dalam waktu lama

• Kemampuan untuk melakukan gerakan dengan rentang gerak yang luas

Latihan mana yang paling efektif untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular?

• Squat

• Push-up

• Peregangan

• Jogging