Cuestionario sobre Salud y Actividad Física

¿Qué es el tono muscular?

• La capacidad de un músculo para contraerse al máximo.

• La resistencia que ofrece un músculo a la extensión pasiva.

• La rigidez muscular durante el descanso.

• La capacidad de levantar objetos pesados.

¿Cuál es un beneficio de un buen tono muscular?

• Rigidez muscular constante.

• Disminución del estado de alerta.

• Mejora del equilibrio y la coordinación.

• Incremento del riesgo de lesiones.

¿Qué tipo de tono muscular se caracteriza por hipotonía?

• Normal.

• Hipertonía.

• Anormal.

• Ninguno de los anteriores.

¿Cuál es un factor que afecta el tono muscular?

• Horas de televisión.

• Descanso adecuado.

• Nivel de estrés bajo.

• Uso excesivo de tecnología.

¿Qué se recomienda para mejorar el tono muscular?

• Evitar el ejercicio físico.

• Dieta rica en grasas.

• Realizar ejercicios de fuerza, flexibilidad y cardio.

• Dormir más de 12 horas al día.

¿Cuál es el papel principal de la respiración en el ejercicio?

• Regular la sudoración corporal.

• Proporcionar oxígeno a los músculos.

• Evitar los calambres musculares.

• Aumentar el nivel de dióxido de carbono.

¿Qué tipo de respiración es más eficiente?

• Torácica.

• Diafragmática.

• Bucal.

• Superficial.

¿Qué técnica de respiración se utiliza en ejercicios de resistencia?

• Rítmica.

• Bucal.

• Nasal.

• Torácica.

¿Cuál es un error común en la respiración durante el ejercicio?

• Respirar rítmicamente.

• Retener el aire.

• Respirar profundamente.

• Mantener la frecuencia respiratoria baja.

¿Qué actividad física utiliza respiración combinada para un mejor rendimiento?

• Levantamiento de pesas.

• Natación.

• Yoga.

• Caminata.