Estas habilidades actúan como vínculo entre la regulación de las emociones y la comunicación.

• Habilidades socioemocionales

• Habilidades técnicas
• Habilidades cognitivas
• Habilidades sociales

Ser consciente socialmente hablando es comprender que no estamos solos en el mundo y que, de la misma manera que los demás tienen obligaciones y derechos, nosotros también.

• La conciencia social se refiere solo a los derechos individuales.
• La conciencia social implica reconocer nuestras obligaciones y derechos en relación con los demás.
• No es necesario reconocer las obligaciones hacia los demás.
• La conciencia social implica ignorar las necesidades de la comunidad.

...es una capacidad fundamental en toda persona, dado que es lo que nos hace sufrir más o menos ante una situación que nos es adversa, como los eventos difíciles, estresantes o traumáticos.

• Resiliencia
• Optimismo
• Adaptabilidad
• Fortaleza

entendemos a la capacidad de conocerse a uno mismo, tanto en lo cognitivo como en lo emocional. Es decir, se trata de la habilidad para saber lo que estamos sintiendo en cada momento, hacer evaluaciones realistas en relación con nuestras propias habilidades y saber en qué somos buenos y qué tenemos dificultades.

• Autoconocimiento
• Autocrítica
• Autoestima
• Inteligencia emocional

“La naturaleza humana es compleja. Incluso si tenemos inclinaciones hacia la violencia,

también tenemos inclinaciones hacia la empatía, la cooperación y el autocontrol”.

• Nelson Mandela

• Steven Pinker

• Mahatma Gandhi

• Elsa Punset

...“Tengo la audacia de creer que los pueblos de todo el mundo pueden tener tres comidas

al día para sus cuerpos, educación y cultura para sus mentes, y dignidad, igualdad y libertad

para sus espíritus. Creo que lo que los hombres egocéntricos han derribado, los hombres

centrados pueden levantarlo”.

• Steven Pinker

• Nelson Mandela

• Mahatma Gandhi

• Martin Luther King Jr.

es la capacidad de coordinarse con los demás para conseguir un objetivo en común, beneficioso para todos.

• Colaboración
• Desacuerdo
• Indiferencia
• Competencia

la capacidad para ponerse en el lugar de los demás y sincronizarse con sus emociones.

• Compasión
• Empatía
• Indiferencia
• Apatía

la capacidad de identificar nuestras emociones y utilizarlas como impulsores para llegar a un objetivo. Es aprender a ser conscientes de la necesidad de demorar las recompensas para conseguir nuestras metas, y desarrollar perseverancia para tolerar la frustración.

• Autogestión

• Autocontrol
• Empatía
• Motivación intrínseca

“Si quieres ir rápido camina solo, si quieres ir lejos ve acompañado”.

• Proverbio chinos

• Proverbio africano

• Proverbio del Solomon

• Proverbio asianos