Trastornos del sueño

¿Cuál es el trastorno del sueño más común en adultos?

• Insomnio

• Narcolepsia

• Síndrome de piernas inquietas

Answer explanation

El insomnio es el trastorno del sueño más común, caracterizado por dificultad para conciliar o mantener el sueño, lo que afecta la calidad de vida.

¿Qué caracteriza al síndrome de apnea obstructiva del sueño (SAOS)?

• Sueño excesivo durante el día

• Pausas respiratorias repetidas durante el sueño

• Movimientos involuntarios de las extremidades

Answer explanation

El SAOS se caracteriza por la obstrucción parcial o completa de las vías respiratorias durante el sueño, lo que interrumpe la respiración.

¿Qué factor contribuye más al insomnio crónico?

• Exposición prolongada a pantallas antes de dormir

• Trastornos psiquiátricos, como la ansiedad o la depresión

• Consumo de cafeína en la tarde

Answer explanation

Aunque todos los factores influyen, los trastornos emocionales son la causa principal del insomnio crónico.

¿Qué es la narcolepsia?

• Un trastorno caracterizado por somnolencia diurna extrema

• Un trastorno de sueño causado por pesadillas frecuentes

• La incapacidad para moverse al despertar

Answer explanation

La narcolepsia implica somnolencia severa y episodios súbitos de sueño durante el día.

¿Qué desencadena el síndrome de piernas inquietas?

• Una dieta rica en carbohidratos

• Deficiencia de hierro o dopamina

• Dormir en posiciones incómodas

Answer explanation

El síndrome de piernas inquietas está relacionado con la deficiencia de hierro y un desequilibrio en la dopamina.

¿Qué fase del sueño se ve más afectada en el insomnio?

• Fase REM

• Fase NREM profunda

• Todas las fases por igual

Answer explanation

Las alteraciones en la fase REM son comunes en el insomnio, afectando la calidad del sueño reparador.

Cuál es el tratamiento más efectivo para el insomnio crónico?

• Terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I)

• Medicamentos sedantes

• Ejercicio físico intenso antes de dormir

Answer explanation

La TCC-I aborda las causas subyacentes del insomnio y es más efectiva que los medicamentos a largo plazo.

¿Qué caracteriza al insomnio de mantenimiento?

• Dificultad para conciliar el sueño

• Despertarse durante la noche y dificultad para volver a dormir

• Despertar temprano sin necesidad de alarma

Answer explanation

El insomnio de mantenimiento afecta la continuidad del sueño y suele ser causado por estrés o problemas emocionales

¿Qué hormona regula el ciclo sueño-vigilia?

• Dopamina

• Melatonina

• Cortisol

Answer explanation

La melatonina es clave para regular el ritmo circadiano, promoviendo el sueño cuando oscurece.

¿Cuál es una señal temprana de narcolepsia?

• Insomnio prolongado

• Episodios súbitos de pérdida del tono muscular (cataplejía)

• Movimientos involuntarios durante el sueño

Answer explanation

La cataplejía, provocada por emociones fuertes, es un síntoma característico de la narcolepsia.