QUiz tentang gizi seimbang post

Apa yang dimaksud dengan gizi seimbang?

• Mengonsumsi makanan dari satu jenis saja

• Mengonsumsi berbagai jenis makanan dalam jumlah yang tepat

• Hanya mengonsumsi makanan rendah kalori

• Menghindari semua jenis lemak

Berapa porsi sayur dan buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari?

• 1-2 porsi

• 3-4 porsi

• 5-7 porsi

• Tidak ada batasan

apakah gambar disamping termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks?

• Ya

• Tidak

Apa dampak negatif dari konsumsi makanan tinggi lemak jenuh?

• Meningkatkan energi

• Menurunkan berat badan

• Meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung

• Tidak ada dampak

Sebutkan satu contoh sumber protein nabati!

• Daging ayam

• Telur

• Tempe

• Ikan

Mengapa aktivitas fisik penting dalam menjaga berat badan yang sehat?

• Membakar kalori dan meningkatkan metabolisme

• Mengurangi rasa lapar

• Meningkatkan nafsu makan

• Tidak berpengaruh pada berat badan

Apa yang harus dilakukan untuk mencegah obesitas?

• Mengurangi asupan kalori tanpa batasan

• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan rutin berolahraga

• Hanya makan satu kali sehari

• Menghindari semua jenis makanan manis

Apa yang dimaksud dengan indeks massa tubuh (IMT)?

• Ukuran tinggi badan seseorang

• Rasio antara berat badan dan tinggi badan untuk menentukan status gizi

• Ukuran lingkar pinggang

• Jumlah kalori yang dibakar dalam sehari

Berapa banyak porsi protein yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari?

• 1-2 porsi

• 2-3 porsi

• 3-4 porsi

• 4-5 porsi

Apa efek dari mengonsumsi terlalu banyak gula?

• Meningkatkan energi secara instan

• Menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan lainnya seperti diabetes tipe 2

• Tidak ada efek samping

• Membantu penyerapan vitamin