Pemakanan Sihat Hidup Sejahtera

Apakah kumpulan makanan yang memberikan tenaga kepada badan kita?

• Buah-buahan

• Bijirin dan karbohidrat

• Protein

• Lemak

Apakah yang akan berlaku jika kita makan terlalu banyak makanan bergula?

• Gigi menjadi sihat

• Berat badan bertambah

• Menguatkan otot

• Tulang menjadi kuat

Antara berikut, yang manakah makanan daripada kumpulan protein?

• Roti dan nasi

• Daging dan ikan

• Kek dan biskut

• Air kosong

Apakah kesan positif daripada pengambilan sayur-sayuran dalam diet harian?

• Meningkatkan risiko penyakit

• Menambah serat dalam pemakanan

• Menurunkan tenaga

• Mengurangkan pengambilan air

Apakah sumber utama vitamin C yang baik untuk kesihatan?

• Oren

• Telur

• Roti

• Gula

Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan:

• Vitamin dan mineral

• Lemak

• Protein

• Karbohidrat

Minuman yang paling sesuai untuk kesihatan ialah:

• Air kosong

• Minuman bergas

• Jus buah dalam tin

• Kopi

Apakah warna kumpulan makanan bijirin dalam Piramid Makanan Malaysia?

• Kuning

• Hijau

• Biru

• Merah

Makanan yang manakah memberi kalsium untuk tulang dan gigi?

• Susu dan keju

• Buah-buahan

• Kek dan biskut

• Daging dan ayam

Berapa banyak air yang disarankan untuk diminum dalam sehari?

• 1 hingga 2 gelas

• 3 hingga 5 gelas

• 
  2 hingga 3 gelas

• 6 hingga 8 gelas