Uji Pengetahuan PJOK Kelas 7

Apa yang dimaksud dengan PJOK?

• Pendidikan Fisika dan Kesehatan

• Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

• Pendidikan Seni dan Olahraga

• Pendidikan Kesehatan dan Kebugaran

Sebutkan tiga manfaat olahraga bagi kesehatan!

• 1. Meningkatkan kebugaran fisik 2. Mengurangi risiko penyakit 3. Meningkatkan kesehatan mental

• Mengurangi stamina

• Meningkatkan berat badan

• Meningkatkan risiko cedera

Apa saja jenis-jenis olahraga yang ada di Indonesia?

• Sepak bola, bulu tangkis, basket, voli, pencak silat

• Tenis meja, hoki, kriket

• Ski, selancar, baseball

• Renang, panjat tebing, golf

Jelaskan pentingnya pemanasan sebelum berolahraga!

• Pemanasan hanya diperlukan untuk atlet profesional.

• Pemanasan membantu mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh untuk berolahraga.

• Pemanasan sebaiknya dilakukan setelah berolahraga.

• Pemanasan tidak berpengaruh pada performa olahraga.

Sebutkan alat-alat yang digunakan dalam olahraga basket!

• Bola voli

• Bola basket, ring basket, papan pantul, sepatu basket, peluit

• Raket tenis

• Sepatu lari

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kebugaran jasmani adalah diet sehat untuk menurunkan berat badan.

• Kebugaran jasmani adalah kemampuan mental untuk fokus dalam belajar.

• Kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien.

• Kebugaran jasmani adalah waktu yang dihabiskan untuk berolahraga di gym.

Jelaskan perbedaan antara olahraga individu dan olahraga tim!

• Olahraga individu adalah olahraga yang dilakukan secara berkelompok, sedangkan olahraga tim dilakukan sendiri.

• Olahraga individu adalah olahraga yang dilakukan oleh satu orang, sedangkan olahraga tim adalah olahraga yang melibatkan sekelompok orang.

• Olahraga individu melibatkan sekelompok orang, sedangkan olahraga tim dilakukan oleh satu orang.

• Olahraga individu dan tim sama-sama melibatkan dua orang.

Sebutkan tiga jenis gerakan dasar dalam senam!

• Gerakan melompat

• Gerakan berlari

• Gerakan statis, gerakan dinamis, gerakan keseimbangan

• Gerakan memutar

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan olahraga di luar ruangan?

• Olahraga hanya perlu dilakukan di dalam ruangan.

• Perhatikan cuaca, lokasi aman, perlengkapan, hidrasi, dan pakaian nyaman.

• Pakaian tidak berpengaruh pada kenyamanan saat berolahraga.

• Tidak perlu memperhatikan cuaca saat berolahraga.

Jelaskan bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh setelah berolahraga!

• Lakukan pendinginan, hidrasi, konsumsi makanan bergizi, dan istirahat yang cukup.

• Hanya berolahraga tanpa melakukan pendinginan

• Makan makanan cepat saji setelah berolahraga

• Minum minuman beralkohol setelah berolahraga