Ο δρόμος που χαράζεις

Ποιο είναι ένα πρώτο βήμα για την ευτυχία;

• Να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους.

• Να αποδεχτούμε τον εαυτό μας όπως είναι.

• Να περιμένουμε την "τέλεια στιγμή”

Πώς μπορούμε να μειώσουμε την αρνητικότητα;

• Με αντικατάσταση των αρνητικών σκέψεων με θετικές.

•  Με συνεχή εστίαση στα λάθη.

• Με αποφυγή οποιασδήποτε θετικής σκέψης.

Ποιο από τα παρακάτω βοηθά να ζήσουμε το παρόν;

•  Η συνεχής ανησυχία για το μέλλον.

• Η αποδοχή της στιγμής.

• Η προσπάθεια να είναι όλα τέλεια.

• Η σύγκριση με τους άλλους.

Πώς συνδέεται η συγχώρεση με την ευτυχία;

• Μας βοηθά να αποδεχτούμε το παρελθόν και να προχωρήσουμε.

• Δεν έχει καμία σχέση.

• Μας απομακρύνει από τους άλλους.

• Είναι περιττή, αν όλα πάνε καλά.

Ποια πρακτική ενισχύει την ευγνωμοσύνη μας;

• Η καταγραφή τριών θετικών στιγμών κάθε μέρα.

• Η εστίαση στα προβλήματα.

• Η παραμέληση της αυτοφροντίδας.