ĂN UỐNG KHOA HỌC ĐỂ CƠ THỂ KHỎE MẠNH (T1)

Chúng ta cần ăn loại chất đạm và chất béo nào?

• Ăn chất đạm và chất béo có nguồn gốc động vật

• Ăn chất đạm và chất béo có nguồn gốc thực vật

• Ăn phối hợp cả hai loại chất đạm và chất béo có nguồn gốc từ động vật và thực vật

Tại sao chúng ta cần phải ăn phối hợp các loại thức ăn?

• Các loại thức ăn khác nhau chứa các chất dinh dưỡng và năng lượng giống nhau

• Các loại thức ăn khác nhau chứa các chất dinh dưỡng và năng lượng khác nhau

• Ăn phối hợp nhiều loại để không bị ngán

Bạn Hoa chỉ thích ăn thịt, đặc biệt là gà rán; không thích ăn các loại đậu (đỗ).

Theo em, sở thích của bạn Hoa như thế nào?

• Không tốt cho sức khỏe

• Bổ sung đầy đủ chất đạm cho cơ thể

• Ăn được thỏa thích theo sở thích

Điều gì sẽ xảy ra đối với cơ thể nếu chúng ta thường xuyên ăn một hoặc hai loại thức ăn trong một thời gian dài?

• Không bị gì cả, chỉ hơi đói

• Sẽ bị thừa một số chất dinh dưỡng này và thiếu một số chất dinh dưỡng khác

• Sẽ bị ngán, ngấy

Theo em, thế nào là một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh?

• Ăn uống đủ ngày 3 bữa

• Ăn khi nào no thì dừng lại

• Ăn uống phối hợp đầy đủ các chất dinh dưỡng