Uji Pengetahuan Renang

Apa yang dimaksud dengan gaya renang bebas?

• Gaya renang bebas adalah teknik renang yang menghadap ke bawah dengan gerakan lengan dan kaki.

• Gaya renang bebas adalah teknik renang yang menghadap ke samping.

• Gaya renang bebas adalah teknik renang yang dilakukan dengan posisi berdiri.

• Gaya renang bebas adalah teknik renang yang menggunakan pelampung.

Sebutkan tiga teknik dasar dalam gaya renang bebas!

• Teknik pernapasan dalam gaya punggung

• 1. Posisi tubuh streamline 2. Teknik pernapasan 3. Gerakan kaki yang tepat

• Posisi tubuh tidak streamline

• Gerakan tangan yang tidak teratur

Apa peraturan utama dalam lomba renang gaya bebas?

• Peserta harus berenang dengan gaya punggung.

• Peserta harus berenang dengan posisi tubuh horizontal dan menyentuh dinding saat berbalik.

• Peserta tidak perlu menyentuh dinding saat berbalik.

• Peserta harus berenang dengan posisi tubuh tegak.

Bagaimana cara memulai perlombaan renang gaya bebas?

• Peserta berdiri di tepi kolam hingga sinyal mulai.

• Peserta menyelam dari papan loncat sebelum perlombaan dimulai.

• Peserta melompat ke dalam air saat sinyal mulai.

• Peserta mulai berenang setelah hitungan mundur selesai.

Sebutkan dua hal yang harus diperhatikan untuk keamanan saat berenang!

• Berenang tanpa mengenakan pakaian renang.

• 1. Perhatikan area dan kondisi cuaca. 2. Pastikan ada pengawasan.

• Berenang di malam hari tanpa penerangan.

• Menggunakan pelampung yang sudah bocor.

Apa yang harus dilakukan jika seseorang tenggelam saat berenang?

• Tunggu sampai orang tersebut muncul ke permukaan.

• Berikan minuman untuk mengembalikan kesadaran.

• Tarik orang ke permukaan dan lakukan CPR jika diperlukan.

• Tinggalkan orang tersebut dan cari bantuan.

Sebutkan peraturan mengenai penggunaan alat bantu saat lomba renang!

• Papan renang harus digunakan oleh semua peserta lomba.

• Peserta boleh menggunakan alat bantu apapun selama lomba.

• Alat bantu seperti pelampung dan papan renang umumnya dilarang dalam lomba renang.

• Alat bantu seperti pelampung diperbolehkan dalam lomba renang.

Apa yang dimaksud dengan 'start' dalam lomba renang?

• Sebuah teknik pernapasan dalam renang.

• Waktu yang ditentukan untuk menyelesaikan lomba.

• Awal perlombaan di mana perenang memulai.

• Tanda akhir perlombaan untuk perenang.

Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum berenang?

• Untuk meningkatkan kecepatan berenang secara langsung.

• Untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko cedera.

• Untuk meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan.

• Untuk mengurangi suhu air sebelum berenang.

Sebutkan dua tanda bahwa kolam renang aman untuk digunakan!

• Air kolam renang bersih dan jernih; terdapat petunjuk keselamatan yang jelas.

• Kolam renang selalu penuh dengan orang

• Air kolam renang berwarna hijau

• Tidak ada penjaga kolam di sekitar