Quiz o składnikach odżywczych

Który z poniższych składników odżywczych dostarcza najwięcej energii?

• Białka

• Tłuszcze (prawidłowa odpowiedź)

• Węglowodany

• Witaminy

Który pierwiastek jest niezbędny do budowy kości i zębów?

• Sód

• Wapń (prawidłowa odpowiedź)

• Magnez

• Potas

Jak nazywa się witamina odpowiedzialna za prawidłowe widzenie?

• Witamina D

• Witamina C

• Witamina A (prawidłowa odpowiedź)

• Witamina K

Które z poniższych źredeł jest bogate w błonnik pokarmowy?

• Cukier

• Produkty zbożowe z pełnego przemiału (prawidłowa odpowiedź)

• Oleje roślinne

• Mleko

Który z wymienionych składników jest głównym źródłem energii dla mózgu?

• Białka

• Tłuszcze

• Węglowodany (prawidłowa odpowiedź)

• Witaminy

Jaki jest główny minerał występujący w soli kuchennej?

• Potas

• Sód (prawidłowa odpowiedź)

• Magnez

• Wapń

Jakie jest podstawowe zadanie białek w organizmie?

• Dostarczanie energii

• Regulacja temperatury

• Budowa i regeneracja tkanek (prawidłowa odpowiedź)

• Transport tlenu

Która witamina jest syntetyzowana w skórze pod wpływem światła słonecznego?

• Witamina C

• Witamina A

• Witamina D (prawidłowa odpowiedź)

• Witamina E

Który z wymienionych produktów zawiera najwięcej witaminy C?

• Jabłko

• Marchewka

• Papryka czerwona (prawidłowa odpowiedź)

• Banany

Jakie jest podstawowe źródło kwasów omega-3?

• Produkty mleczne

• Ryby morskie (prawidłowa odpowiedź)

• Pieczywo białe

• Warzywa korzeniowe