Edzéselmélet alapok

Az edzés mely részében van a bemelegítés?

• Bevezető rész

• Fő rész

• Befejező rész

Mi az edzés, edzésterv fő célja?

Mi készteti alkalmazkodásra a szervezetet?

• Fizikai, mentális teher

• T-rex

• Időjárás

Mi a legfontosabb az edzéstervezés során?

• Hasson

• Célok

• Terhelés -pihenés aránya

Mi az edzés?

• Mentális és fizikális terhek céltudatos alkalmazása

• Mozgás

• Súlyzózás