Uji Pengetahuan Olahraga

Apa tujuan utama dari permainan bola basket?

• Menghindari bola agar tidak mengenai pemain lain.

• Mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.

• Menjaga agar bola tidak jatuh ke tanah.

• Mendapatkan poin dengan melakukan dribble bola.

Sebutkan dua teknik dasar dalam permainan bola basket!

• Passing dan rebounding

• Dribbling dan shooting

• Blocking dan fouling

• Shooting dan passing

Apa yang dimaksud dengan dribbling dalam bola basket?

• Dribbling adalah teknik menangkap bola dengan kedua tangan.

• Dribbling adalah cara untuk mengoper bola kepada rekan satu tim.

• Dribbling adalah teknik menggiring bola dengan memantulkan bola ke lantai.

• Dribbling adalah teknik menendang bola ke gawang.

Sebutkan tiga gerakan dasar dalam senam lantai!

• 1. Roll depan, 2. Handstand, 3. Salto

• Lompat jauh

• Squat

• Push-up

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan roll depan?

• Mengabaikan pernapasan

• Posisi tangan yang salah

• Melakukan gerakan tanpa pemanasan

• Posisi kepala, bahu, dan punggung yang benar

Sebutkan manfaat dari senam lantai bagi kesehatan!

• Meningkatkan daya ingat

• Meningkatkan kualitas tidur secara langsung

• Mengurangi berat badan secara drastis

• Manfaat senam lantai bagi kesehatan antara lain meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, serta mengurangi stres.

Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek?

• Lari jarak pendek adalah lari dalam jarak singkat, fokus pada kecepatan.

• Lari jarak pendek adalah lari dengan fokus pada ketahanan.

• Lari jarak pendek adalah lari dalam jarak jauh.

• Lari jarak pendek adalah lari yang dilakukan secara santai.

Sebutkan dua jenis start yang digunakan dalam lari jarak pendek!

• Start melompat

• Start duduk

• Start berlari

• Start berdiri dan start jongkok

Apa yang perlu diperhatikan saat berlari untuk menghindari cedera?

• Berlari tanpa alas kaki

• Perhatikan teknik berlari, pemanasan, sepatu yang sesuai, hidrasi, dan dengarkan tubuh.

• Berhenti berlari saat cuaca buruk

• Mengabaikan rasa sakit saat berlari

Sebutkan satu kompetisi terkenal dalam lari jarak pendek!

• Maraton

• Lari Jarak Menengah

• Olimpiade

• Lari Estafet