Test Formatif kebugaran jasmani 2025

Latihan apa yang dapat meningkatkan kekuatan otot?

• Berjalan santai

• Mengangkat beban

• Meditasi

• Membaca buku

Mengapa fleksibilitas tubuh penting?

• Untuk meningkatkan kekuatan otot

• Untuk mencegah cedera saat bergerak

• Untuk meningkatkan daya tahan jantung

• Untuk meningkatkan kecepatan berlari

Latihan apa yang dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh?

• Bersepeda

• Berdiri dengan satu kaki

• Berenang

• Menulis

Aktivitas fisik sehari-hari yang baik untuk kesehatan jantung adalah?

• Menonton TV

• Berjalan kaki

• Bermain video game

• Tidur siang

Apa yang dimaksud dengan aktivitas fisik sehari-hari?

• Aktivitas yang dilakukan hanya di gym

• Aktivitas yang dilakukan setiap hari seperti berjalan atau bersepeda

• Aktivitas yang dilakukan saat liburan

• Aktivitas yang dilakukan saat tidur

Latihan apa yang dapat meningkatkan koordinasi gerakan?

• Menari

• Membaca buku

• Menonton film

• Tidur

Apa yang terjadi jika kita tidak menjaga kesehatan jantung?

• Otot menjadi lebih kuat

• Risiko penyakit jantung meningkat

• Fleksibilitas tubuh meningkat

• Keseimbangan tubuh meningkat

Latihan apa yang dapat membantu meningkatkan kekuatan otot kaki?

• Push-up

• Squat

• Sit-up

• Plank

Mengapa penting untuk memiliki koordinasi gerakan yang baik?

• Untuk meningkatkan kekuatan otot

• Untuk melakukan aktivitas dengan lebih efisien

• Untuk meningkatkan daya tahan jantung

• Untuk meningkatkan fleksibilitas

Apa tujuan dari tes daya tahan jantung?

• Mengevaluasi kemampuan pernapasan.

• Mengukur tingkat kebugaran mental.

• Menilai kekuatan otot tubuh.

• Mengukur kemampuan jantung dan sistem kardiovaskular.