Quiz Aktivitas Senam Kelas 8

Yuni dan Nita sedang berdiskusi tentang manfaat senam secara teratur. pilih satu jawaban yang paling tepat dari yang mereka diskusikan !

• Menurunkan berat badan tanpa efek samping

• untuk meningkatkan kekuatan otot saja

• Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

• Hanya dilakukan oleh atlet profesional

Nita baru saja mengikuti kelas senam di sekolahnya. Salah satu manfaat senam yang dia rasakan adalah?

• Meningkatkan berat badan

• Mengurangi stres dan meningkatkan mood

• Mengurangi kekuatan otot

• Meningkatkan risiko penyakit

Joko sedang mengikuti kelas senam ritmik di sekolahnya. Apa yang dimaksud dengan senam ritmik?

• Senam yang dilakukan dengan iringan musik

• Senam yang mengutamakan kekuatan otot

• Senam yang dilakukan di dalam kolam renang

• Senam yang hanya menggunakan alat berat

Titi sedang bersiap untuk mengikuti senam pagi di sekolahnya. Apa tujuan dari pemanasan sebelum senam?

• Mempersiapkan tubuh sebelum aktivitas yang lebih berat

• Meningkatkan rasa lelah

• Meningkatkan kecepatan gerakan

• Mengurangi waktu latihan

Rina sedang mengikuti kelas senam aerobik di gym. Gerakan apa yang termasuk dalam senam aerobik yang dia pelajari?

• Gerakan yang berirama dan terus-menerus

• Gerakan yang dilakukan di atas matras

• Gerakan yang menggunakan beban tambahan

• Gerakan yang dilakukan dengan alat bantu

Agung sedang melakukan gerakan sikap lilin di kelas olahraga. Apa yang dilakukan Agung dalam gerakan tersebut?

• Berdiri tegak dengan kedua tangan diangkat

• Mengangkat beban tambahan

• Berbaring telentang dengan kedua tangan di samping badan

• Melakukan gerakan jumping jack

Saat Dewi berlatih roll depan di lapangan, apa yang harus dilakukan saat mendarat?

• Mendarat dengan posisi berdiri

• Mengangkat kedua kaki ke atas

• Mendarat dengan posisi jongkok

• Gulirkan badan ke belakang

Maya sedang mencari cara untuk meningkatkan kesehatan dan kebugarannya. Dia mendengar tentang senam yoga dan ingin tahu lebih banyak tentangnya. Apa yang dimaksud dengan senam yoga?

• Gerakan yang tidak memerlukan pengawasan

• Gerakan yang hanya dilakukan di luar ruangan

• Gerakan yang dilakukan dengan alat bantu

• Gerakan yang menggabungkan pose fisik, pernapasan, dan meditasi

Siti baru saja menyelesaikan latihan lari di lapangan. Apa yang sebaiknya dia lakukan dalam gerakan pendinginan?

• Gerakan yang meningkatkan detak jantung

• Gerakan yang dilakukan tanpa alat

• Gerakan yang dilakukan dengan cepat

• Gerakan peregangan otot secara perlahan setelah aktivitas

Rina sedang mempersiapkan diri untuk mengikuti lomba senam. Apa yang termasuk dalam gerakan utama senam yang harus dia kuasai?

• Gerakan yang tidak memerlukan keseimbangan

• Gerakan yang dilakukan tanpa pemanasan

• Gerakan yang hanya menggunakan alat

• Gerakan kombinasi: Kombinasi gerakan kaki dan tangan