Conceptos de Educación física

Qué es ejercicio ?

• Movientos no estructurados y no planificados

• Movientos rápidos y exactos.

• Movientos estructurados y planificados que tiene intensidad, series , repetición y volumen.

• Movientos que no tienen un orden de ejecución. Pero tiene buena técnica

Qué es Recreación?

• Cuando una actividad te obliga en el trabajo o escuela.

• Cuando actividad tu la realizas en tu tiempo libre cuando tú la eliges y sea algo beneficio para ti.

• Cuando la realizas con amigos o familia y se realiza la actividad que la mayoría escojio.

• Cuando realizas una actividad por necesidad

Cuál de estas opciones es una actividad física?

• Correr todas las mañanas a la misma hora con la misma intensidad con una estructura planificada.

• Trotar para bajar de peso.

• Correr 100 metros para la competencia

• Caminar para ir al mandado

Es cuando está reglamentado y federado por una organización.

• Actividad Física

• Ejercicio

• Deporte

• Recreación

Cuál de estas opciones es ejercicio?

• Levantar una barra de 100 kilos peso muerto en un evento deportivo

• Hacer plancha para fortalecer el core. Porque es el objetivo de la sesión.

• Correr un sprint para alcanzar el camión

• Trotar hasta que me canse sin tomar en cuenta el. Tiempo, la distancia, intensidad y los intervalos de intensidad.