Pengenalan Gizi

Nama

Saat sarapan, manakah pilihan yang paling sehat untuk energi sepanjang pagi?

• Nasi goreng komplit dengan kerupuk

• Sereal dengan susu kental manis

• Roti putih dengan selai coklat dan pisang

• Nasi, telur orak-arik, sayur

Apa kebiasaan sehat yang bisa kamu lakukan untuk menjaga berat badan ideal?

• Makan makanan cepat saji setiap hari

• Menghindari semua makanan berlemak

• Tidak makan malam sama sekali

• Mengatur porsi makan dan rutin berolahraga

Temanmu ingin camilan sehat, apa yang bisa kamu rekomendasikan?

• Buah-buahan dan kacang-kacangan

• Gorengan dan teh manis

• Keripik kentang dan kerupuk pedas

• Cokelat batangan dan minuman bersoda

Apa yang bisa terjadi jika kamu jarang makan sayur dan buah?

• Risiko sembelit meningkat

• Menurunkan berat badan secara cepat

• Kulit menjadi lebih cerah

• Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

Temanmu sering merasa lelah dan pucat, apa yang kemungkinan besar menjadi penyebabnya?

• Anemia
• Stres berlebihan
• Dehidrasi
• Kekurangan tidur

Saat membeli minuman boba atau teh kekinian, hal apa yang harus kamu perhatikan agar tetap sehat?

• Kurangi kandungan gula dan batasi topping

• Minum dua gelas dalam satu hari

• Hindari minuman dingin dan pilih yang panas saja

• Pilih ukuran besar dan tambahkan banyak topping

Mengapa kamu perlu sarapan sebelum pergi ke sekolah?

• Sarapan hanya penting untuk anak-anak

• Sarapan memberikan energi dan meningkatkan konsentrasi

• Sarapan tidak berpengaruh pada kesehatan

• Sarapan membuat kamu merasa mengantuk

Apa yang dimaksud dengan pola makan seimbang?

• Pola makan seimbang hanya terdiri dari sayuran

• Mengombinasikan makanan bergizi sesuai kebutuhan tubuh

• Mengurangi porsi makan hingga sangat sedikit

• Pola makan seimbang adalah diet yang menghindari karbohidrat

Temanmu sering mengonsumsi makanan cepat saji setiap hari. Apa risiko kesehatan yang mungkin dialaminya?

• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Menurunkan risiko kanker
• Mudah mengantuk

• Obesitas