Menghitung Kebutuhan Nutrisi

Apa saja jenis-jenis nutrisi yang penting bagi tubuh?

• Serat, gula, dan kafein

• Asam lemak trans, kolesterol, dan alkohol

• Karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.

• Karbon, nitrogen, dan oksigen

Sebutkan tiga sumber makanan sehat!

• Makanan cepat saji

• Sayuran, buah-buahan, biji-bijian

• Susu manis

• Daging merah

Apa fungsi dari karbohidrat dalam tubuh?

• Sumber protein bagi tubuh.

• Menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.

• Membantu proses pencernaan makanan.

• Sumber energi utama bagi tubuh.

Mengapa protein penting untuk pertumbuhan?

• Protein penting untuk pertumbuhan karena mendukung pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh.

• Protein tidak berpengaruh pada pertumbuhan.

• Protein hanya diperlukan untuk energi.

• Protein dapat digantikan oleh karbohidrat.

Sebutkan dua contoh lemak sehat!

• Mentega, Daging merah

• Minyak kelapa, Kue

• Susu, Keju

• Minyak zaitun, Alpukat

Bagaimana cara menghitung kalori dalam makanan?

• Jumlahkan kalori dari karbohidrat, protein, dan lemak.

• Kalikan jumlah makanan dengan 100.

• Hitung hanya kalori dari lemak saja.

• Kurangi kalori dari protein dan karbohidrat.

Apa yang dimaksud dengan serat dan mengapa penting?

• Serat adalah komponen makanan yang tidak dapat dicerna dan penting untuk kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai penyakit.

• Serat adalah vitamin yang meningkatkan energi.

• Serat hanya penting untuk menambah rasa pada makanan.

• Serat adalah jenis protein yang mudah dicerna.

Sebutkan satu sumber vitamin C yang baik!

• Jeruk

• Apel

• Pisang

• Kacang

Apa yang terjadi jika kita kekurangan nutrisi?

• Kekurangan nutrisi dapat meningkatkan energi.

• Kekurangan nutrisi dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.

• Kekurangan nutrisi tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Kekurangan nutrisi membuat tubuh lebih kuat.

Mengapa penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi?

• Keseimbangan nutrisi tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Keseimbangan nutrisi hanya penting untuk penampilan fisik.

• Keseimbangan nutrisi dapat menyebabkan kelebihan berat badan.

• Keseimbangan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh dan pencegahan penyakit.