ASESMEN SUMATIF BAB SENAM LANTAI FASE B

Aktivitas gerak dasar senam dibagi menjadi dua yaitu statis dan dinamis. Gerak dasar statis ditunjukkan pada gambar ....

• 
• 
• 
• 

Amati gambar di samping dengan seksama!

Berikut ini cara melakukan gerakan gambar tersebut:

1. mendarat dengan dua kaki

2. lakukan tolakan/melompat dengan menekuk kaki

3. sikap awal berdiri tegak

4. putar badan 360 derajat

   Urutan yang benar cara melakukan gerakannya yaitu ....

• 2-4-1-3

• 1-4-3-2

• 3-2-4-1

• 4-1-2-3

Gerakan senam statis juga dapat membantu melatih keseimbangan. Berikut ini yang termasuk dalam gerak keseimbangan ditunjukkan pada gambar ....

• 
• 
• 
• 

Amati gambar berikut ini!

Gambar tersebut merupakan salah satu contoh gerakan statis yang disebut ....

• handstand

• roll

• sikap kapal terbang

• headstand

Gerakan ini dimulai dengan posisi tidur terlentang. kedua tangan berada di samping badan. Saat sudah siap, kedua kaki diangkat ke atas secara bersamaan dengan posisi lurus dan rapat. Jika dilihat dari cara melakukannya, gerakan tersebut ditunjukkan pada gambar ....

• 
• 
• 
• 

Perhatikan cara melakukan gerakan di bawah ini!

1. Sikap awal berdiri tegak

2. letakkan kedua tangan di lantai sebagai tumpuan

3. secara bersamaan, dorong kedua kaki lurus ke atas dan rapatkan

4. untuk menjaga kesimbangan, pandangan diarahkan ke lantai

   Jika diamati dengan seksama, ciri-ciri di atas adalah cara melakukan gerakan yang ditunjukkan pda gambar ....

• 
• 
• 
• 

Amati gambar berikut ini!

Judul yang tepat sesuai dengan gambar tersebut adalah ....

• RIFDA IRFANALUTHFI ATLET SENAM

• RIFDA IRFANALUTHFI MERAIH MEDALI EMAS

• RIFDA IRFANALUTHFI BERASAL DARI INDONESIA

• RIFDA IRFANALUTHFI MEMBORONG MEDALI PERAK

Senam lantai merupakan senam yang dilakukan di atas lantai dengan menggunakan alas yang disebut matras. Alat tersebut ditunjukkan pada gambar ....

• 
• 
• 
• 

Salah satu contoh kombinasi gerak dalam senam lantai adalah berlari kemudian bergantung dan mengayun. Gerakan tersebut ditunjukkan pada gambar ....

• 
• 
• 
• 

Amati gambar berikut ini!

Gerakan ini dimulai dengan posisi badan menyamping dengan sikap kedua tangan dan dibuka. Saat sudah siap, putar badan dengan kedua tangan menumpu ke lantai dan kembali ke posisi semula.

Jika dilihat dari cara melakukannya, gerakan tersebut adalah ....

• headstand

• kayang

• meroda

• split