Emotional Well-being and Coping Strategies

Khi con cảm thấy buồn, con nên làm gì?

• Giữ trong lòng, không nói với ai

• Kể với bố mẹ, thầy cô hoặc bạn bè

• Ngồi một mình và khóc thật lâu

Nếu con lo lắng trước một bài kiểm tra, con có thể làm gì để cảm thấy tốt hơn?

• Học bài và hỏi thầy cô nếu chưa hiểu

• Không học vì sợ làm sai

• Nghỉ học để khỏi làm bài kiểm tra

Khi con cảm thấy lo lắng vì làm mất đồ, con nên làm gì?

• Bình tĩnh tìm lại và nhờ người lớn giúp

• Đổ lỗi cho người khác

• Không nói với ai và tiếp tục lo lắng

Khi con thấy bạn mình buồn, con nên làm gì?

• Hỏi thăm và an ủi bạn

• Cười nhạo bạn để bạn quên nỗi buồn

• Mặc kệ vì không phải chuyện của mình

Khi con cảm thấy buồn, điều gì có thể giúp con vui hơn?

• Nghe nhạc, vẽ tranh, chơi với bạn

• Ở một mình cả ngày

• Giận dữ và đập phá đồ đạc

Nếu con lo lắng, con có thể nói chuyện với người thân để cảm thấy tốt hơn.

• Đúng

• Sai

Giữ nỗi buồn trong lòng mà không chia sẻ là cách tốt nhất để hết buồn.

• Đúng

• Sai

Khi con cảm thấy lo lắng, hít thở sâu có thể giúp con bình tĩnh lại.

• Đúng

• Sai

Nếu con thấy bạn buồn, con có thể giúp bạn bằng cách chơi cùng bạn và lắng nghe bạn nói.

• Đúng

• Sai

Sắp xếp các bước giúp con bình tĩnh khi lo lắng:

• A

• Chia sẻ với người thân

• C

• Hít thở sâu

• B

• Nghĩ đến điều tích cực