La construcción de un plan de entrenamiento.

El proceso de planificación del entrenamiento parte de:

• Una lectura profunda del contexto.

• El análisis de los deportistas, con sus particularidades.

• La revisión del calendario de competencias.

• El análisis presupuestal del equipo y los objetivos.

• Todas las respuestas suman lo requerido.

La secuencia correcta para la planificación, ejecución y control del entrenamiento es:

• Determinación de objetivos.

  Diagnóstico del contexto.

  Diagnóstico del rendimiento.

  Programación del entrenamiento.

  Ejecución y control.

• Diagnóstico del contexto.

  Determinación de objetivos.

  Programación del entrenamiento.

  Ejecución y control.

• Diagnóstico del rendimiento.

  Determinación de objetivos.

  Programación del entrenamiento.

  Ejecución y control.

• Diagnóstico del contexto.

  Diagnóstico del rendimiento.

  Determinación de objetivos.

  Programación del entrenamiento.

  Ejecución y control.

  Realimentación del plan.

La planificación del entrenamiento se hace correctamente si en los formatos:

• Se inicia por los microciclos.

  Se construyen los mesociclos o bloques.

  Se construye el macrociclo.

• Se inicia por los microciclos.

  Se construye el macrociclo.

• Se construye el macrociclo.

  Se construyen los mesociclos o bloques.

  Se construyen los microciclos.

• No importa el orden que se dé en la planificación del entrenamiento.

La planificación del entrenamiento, usando una periodización utiliza formatos:

• Prestablecidos en plataformas digitales de fácil acceso.

• Prestablecidos en archivos de pago.

• Que se pueden construir en hojas de cálculo digitales o manuales a gusto del entrenador.

• En Excel.

En el macrociclo lo primero que se debe ubicar es (son):

• Las pruebas de evaluación física, técnica y táctica y, las valoraciones médicas.

• La fecha de inicio y final de la temporada, dividiendo este periodo en semanas, con fecha de inicio y final de cada microciclo.

• El calendario de competencias.

• Las cargas de trabajo.

• Los contenidos de preparación.

En el macrociclo lo segundo que se debe ubicar es (son):

• Las pruebas de evaluación física, técnica y táctica y, las valoraciones médicas.

• La fecha de inicio y final de la temporada, dividiendo este periodo en semanas, con fecha de inicio y final de cada microciclo.

• El calendario de competencias.

• Las cargas de trabajo.

• Los contenidos de preparación.

En el macrociclo lo tercero que se debe ubicar es (son):

• Las pruebas de evaluación física, técnica y táctica y, las valoraciones médicas.

• La fecha de inicio y final de la temporada, dividiendo este periodo en semanas, con fecha de inicio y final de cada microciclo.

• El calendario de competencias.

• Las cargas de trabajo.

• Los contenidos de preparación.

En el macrociclo lo cuarto que se debe ubicar es (son):

• Las pruebas de evaluación física, técnica y táctica y, las valoraciones médicas.

• La fecha de inicio y final de la temporada, dividiendo este periodo en semanas, con fecha de inicio y final de cada microciclo.

• El calendario de competencias.

• Las cargas de trabajo.

• Los contenidos de preparación.

En el macrociclo lo quinto que se debe ubicar es (son):

• Las pruebas de evaluación física, técnica y táctica y, las valoraciones médicas.

• La fecha de inicio y final de la temporada, dividiendo este periodo en semanas, con fecha de inicio y final de cada microciclo.

• El calendario de competencias.

• Las cargas de trabajo.

• Los contenidos de preparación.

Las sesiones de entrenamiento se construyen:

• Con la necesidad que identifique el entrenador, en los días previos.

• Con las necesidades que identifique el entrenador, según las competencias.

• Según lo establecido en el macrociclo de entrenamiento.

• Según se haya planificado en el microciclo, con contenidos y cargas.

• Según se haya planificado en el microciclo, con contenidos y cargas, pero con posibles ajustes.