Quiz Budaya Hidup Sehat

Apa yang dimaksud dengan budaya hidup sehat?

• Kegiatan yang berfokus pada kesehatan fisik

• Kebiasaan hidup yang teratur dan terukur

• Menghindari semua jenis makanan yang baik

• Kebiasaan dan pola hidup yang dilakukan untuk menjaga kesehatan

Salah satu manfaat hidup sehat adalah?

• Mengurangi produktivitas

• Meningkatkan kualitas hidup

• Meningkatkan risiko penyakit

• Membuat stres meningkat

Apa yang sebaiknya dihindari dalam pola makan sehat?

• Makanan cepat saji

• Makanan bergizi

• Sayuran

• Buah-buahan

Berapa lama waktu yang disarankan untuk berolahraga setiap hari?

• 1 jam

• 30 menit

• 15 menit

• 2 jam

Apa yang penting untuk kesehatan mental?

• Menghindari komunikasi

• Tidur kurang dari 5 jam

• Mengelola stres

• Bekerja tanpa henti

Berapa banyak air yang disarankan untuk diminum setiap hari?

• 4 gelas

• 6 gelas

• 8 gelas

• 10 gelas

Apa yang sebaiknya dilakukan untuk menerapkan budaya hidup sehat?

• Membiasakan pola hidup sehat sejak dini

• Menghindari olahraga sama sekali

• Tidur kurang dari 7 jam

• Makan makanan cepat saji

Apa yang termasuk dalam aktivitas fisik sehari-hari?

• Menonton TV

• Berjalan kaki

• Bermain video game

• Menggunakan lift

Mengapa penting untuk tidur yang cukup?

• Untuk menghindari aktivitas fisik

• Untuk mengurangi energi

• Untuk meningkatkan stres

• Untuk memulihkan energi dan memperbaiki sel

Apa yang dapat dilakukan untuk mengajak orang lain menerapkan pola hidup sehat?

• Mengajak mereka untuk makan junk food

• Mengajak keluarga dan teman untuk berolahraga bersama

• Membuat jadwal yang tidak teratur

• Menghindari komunikasi