Uji Pengetahuan Atletik Kelas 12

Hadi sedang berlatih untuk lomba atletik di sekolahnya. Dia ingin tahu lebih banyak tentang salah satu cabang olahraga yang akan dipertandingkan, yaitu lompat jauh. Apa yang dimaksud dengan lompat jauh dalam atletik?

• Lompat jauh adalah olahraga atletik yang melibatkan melompat sejauh mungkin dari titik lepas landas.

• Lompat jauh adalah teknik untuk melompat tinggi.

• Lompat jauh adalah olahraga yang dilakukan di kolam renang.

• Lompat jauh adalah olahraga yang melibatkan lari cepat.

Nita sedang berlatih untuk mengikuti lomba atletik di sekolahnya. Ia ingin tahu teknik dasar yang perlu dikuasai dalam lompat jauh. Sebutkan tiga teknik dasar dalam lompat jauh!

• Teknik pemanasan

• Teknik awalan, teknik loncat, teknik mendarat

• Teknik pernapasan

• Teknik pengukuran

Wahyu sedang berlatih untuk lomba lompat jauh di sekolahnya. Apa yang menjadi faktor penentu keberhasilan dalam lompat jauh?

• Kesehatan mental

• Teknik, kekuatan, kecepatan, dan timing.

• Ketinggian lompatan

• Keterampilan berlari

Dian ingin melakukan lompatan tinggi di lapangan sekolah. Jelaskan langkah-langkah yang harus dilakukan sebelum melakukan lompatan!

• Gunakan teknik lompatan yang tidak dikenal

• Lakukan pemanasan, periksa area, dan tentukan teknik lompatan.

• Lakukan pendinginan setelah lompatan

• Tentukan lokasi lompatan tanpa pemeriksaan

Adi sedang berlatih lompat jauh di lapangan. Apa yang dimaksud dengan 'take-off' dalam lompat jauh?

• Fase di mana atlet melakukan pemanasan sebelum lompat.

• Fase di mana atlet melompat dari kaki tumpu.

• Fase di mana atlet mendarat setelah melompat.

• Fase di mana atlet berlari sebelum melompat.

Agung sedang berlatih lempar cakram. Sebutkan dua jenis lemparan yang dapat dia lakukan!

• Lemparan acak dan lemparan terarah

• Lemparan jarak jauh dan lemparan teknik.

• Lemparan cepat dan lemparan lambat

• Lemparan tinggi dan lemparan rendah

Indah sedang berlatih untuk kompetisi lempar cakram. Apa saja teknik yang harus dia gunakan dalam latihan tersebut?

• Teknik lari cepat, melompat, dan menendang.

• Teknik menggenggam, menahan, dan melempar.

• Teknik berlari, meluncur, dan memutar.

• Teknik posisi awal, putaran, dan pelepasan.

Rina sedang berlatih lempar cakram. Jelaskan posisi awal yang benar saat dia melakukan lempar cakram!

• Berdiri dengan kaki rapat, pegang cakram di depan tubuh.

• Berdiri dengan satu kaki di belakang, pegang cakram di atas kepala.

• Berdiri dengan kaki selebar bahu, satu kaki di depan, pegang cakram di samping kepala.

• Berdiri dengan kaki menyilang, pegang cakram di bawah pinggang.

Dian sedang berlatih lempar cakram di lapangan olahraga. Dia ingin tahu apa yang dimaksud dengan 'foul' dalam lempar cakram.

• 'Foul' adalah istilah untuk lemparan yang dilakukan di luar batas lapangan.

• 'Foul' berarti lemparan yang berhasil tetapi tidak dihitung.

• 'Foul' adalah jenis lemparan yang dilakukan dengan teknik yang salah.

• 'Foul' dalam lempar cakram adalah kesalahan yang dilakukan oleh atlet yang mengakibatkan lemparan tidak sah.

Dalam sebuah kompetisi atletik di sekolah, Faisal dan Rudi bersiap untuk berlomba. Sebutkan peraturan dasar yang harus mereka patuhi dalam pertandingan atletik tersebut!

• Atlet tidak perlu mematuhi aturan start.

• Penggunaan perlengkapan tidak diperbolehkan.

• Kecurangan diperbolehkan jika tidak ketahuan.

• 1. Atlet harus mematuhi aturan start dan finish. 2. Penggunaan perlengkapan yang sesuai. 3. Tidak melakukan kecurangan atau pelanggaran teknik. 4. Mematuhi aturan keselamatan.