Latihan soal 2 PAT 7H

Tubuh membutuhkan aktivitas yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani. Kegiatan tersebut sangat beragam. Salah satu kegiatan dalam kebugaran jasmani adalah olahraga. Yang dimaksud dengan kebugaran jasmani adalah…

• Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan aktivitas fisik

• Kemampuan untuk belajar dengan cepat

• Kemampuan untuk berbicara dalam bahasa asing

• Kemampuan untuk menghafal informasi dengan baik

Melakukan aktivitas fisik akan melatih kardiovaskular dalam mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Latihan yang dapat meningkatkan kardiovaskular adalah…

• Angkat beban

• Split

• Jogging

• Push up

Seorang pelari marathon harus mampu menyelesaikan lomba yang panjang tanpa berhenti. Yang akan terjadi jika daya tahan jantung dan paru-parunya tidak cukup baik adalah…

• Pelari akan mengalami kelelahan yang cepat

• Pelari akan berlari dengan lebih cepat

• Pelari akan merasa lebih kuat selama lomba

• Pelari tidak akan merasa lelah sama sekali

Seorang atlet sedang berlatih mengayunkan bola tenis dengan tangan kanan dan kiri secara bergantian. Manfaat dari latihan tersebut adalah…

• Melatih kekuatan kaki

• Melatih koordinasi tangan dan mata

• Melatih kelincahan tubuh

• Melatih daya tahan otot

Yang dilatih koordinasi dalam aktivitas tersebut adalah…

• Kemampuan berlari cepat

• Kemampuan menyeimbangkan tubuh

• Kemampuan mengatur gerakan tubuh dengan tali

• Kemampuan melompat lebih tinggi

Pola hidup sehat mencakup berbagai kebiasaan yang mendukung kesehatan tubuh. Salah satu hal yang sangat penting untuk menjaga pola hidup sehat adalah…

• Tidur sepuasnya setiap hari

• Konsumsi makanan berlemak tinggi setiap hari

• Rutin berolahraga secara teratur

• Menghindari minum air putih

Pola hidup sehat juga mencakup kebiasaan tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan. Akibat dari makan berlebihan adalah…

• Meningkatkan metabolisme tubuh

• Menurunkan berat badan dengan cepat

• Meningkatkan risiko obesitas dan gangguan kesehatan lainnya

• Membantu meningkatkan stamina

Daging merupakan sumber protein yang baik. Kandungan utama dalam daging ayam yang bermanfaat bagi tubuh adalah…

• Serat

• Karbohidrat

• Protein

• Lemak tak jenuh

Salah satu kandungan yang berfungsi sebagai sumber utama energi bagi tubuh adalah…

• Protein

• Karbohidrat

• Vitamin

• Mineral

Vitamin A sangat penting untuk kesehatan. Fungsi utama vitamin A dalam tubuh adalah…

• Membantu metabolisme karbohidrat

• Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi

• Menjaga kesehatan kulit dan penglihatan

• Membantu pembekuan darah