Soal Penilaian Akhir Tahun PJOK

Untuk dapat melakukan lenting tangan dengan baik, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan....

• Guling depan

• Sikap kayang

• Guling lenting

• Meroda

Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah....

• Membelakangi matras

• Di samping matras

• Di depan matras

• Di sebelah kanan matras

Agar meroda dapat dilakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus....

• Dilemparkan keatas depan

• Dilemparkan ke atas belakang

• Dilemparkan ke atas samping

• Dilemparkan ke belakang

Gerakan akhir sikap meroda adalah....

• Sikap jongkok

• Sikap berdiri menyamping

• Sikap berdiri ke depan

• Sikap duduk

Posisi kaki sikap awal gerakan meroda adalah....

• Dibuka sedikit lebar

• Dibuka lebar-lebar

• Dibuka selebar bahu

• Dirapatkan

Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah....

• Handstand

• Handspring

• Tigersprong

• Forward roll

Senam aerobik diperkenalkan oleh....

• Dr. Delsartes

• Dr. Jacques Dalerose

• Dr. Dalcrose Delsartes

• Dr. Kenneth Cooper

Yang tidak termasuk hakikat senam aerobik menurut Jackie Sorens berikut ini adalah....

• Program Kebugaran yang lengkap

• Aktivitas yang terus-menerus

• Program untuk rekreasi

• Program menurunkan berat badan

Yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik berikut ini adalah....

• Latihan dengan kursi

• Hight impact

• Selingan

• Rock impact

Agar senam aerobik menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus dilakukan secara....

• Berkesinambungan

• Kontinyu

• Periodik

• Perasaan yang menyenangkan