Quiz sobre BodyBalance™

¿Qué disciplinas conforman las clases tipo BodyBalance™?

• Zumba, Taichi y Pilates

• Yoga, Aeróbic y Pilates

• Ciclismo, Yoga y Pilates

• Taichi, Yoga y Pilates

¿Cuál es el objetivo principal de una clase de BodyBalance™?

• Mejorar la resistencia cardiovascular

• Perder peso rápidamente

• Aumentar la masa muscular

• Crear una 'tranquilidad energizante'

¿Qué tipo de ejercicios se incluyen en la parte de calentamiento de una sesión de BodyBalance™?

• Ejercicios de Taichi

• Ejercicios de fuerza

• Ejercicios de alta intensidad

• Ejercicios de estiramiento

¿Cuáles son los formatos de duración de las clases de BodyBalance™?

• 30, 50 y 70 minutos

• 30, 45 y 60 minutos

• 15, 30 y 45 minutos

• 20, 40 y 60 minutos

¿Qué beneficios aporta la práctica de BodyBalance™?

• Aumenta el estrés

• Reduce la masa muscular

• Mejora la flexibilidad y el equilibrio

• Aumenta la velocidad

¿Qué tipo de respiración se utiliza en Tai Chi durante las sesiones de BodyBalance™?

• Respiración abdominal profunda

• Respiración alternada

• Respiración superficial

• Respiración rápida

¿Cuál es la estructura básica de una sesión tipo BodyBalance™?

• Calentamiento, ejercicios de fuerza y enfriamiento

• Ejercicios de alta intensidad y relajación

• Calentamiento, parte principal y relajación

• Solo ejercicios de estiramiento

¿Qué se busca con la técnica en una sesión de BodyBalance™?

• Ejercitar solo la parte superior del cuerpo

• Mantener una alineación correcta del cuerpo

• Realizar movimientos rápidos

• Ignorar la respiración

¿Qué tipo de alumnos son los aprendices visuales?

• Aquellos que aprenden haciendo

• Aquellos que aprenden viendo

• Aquellos que no necesitan instrucciones

• Aquellos que aprenden escuchando

¿Qué se recomienda hacer al inicio de cada pose en BodyBalance™?

• Ignorar la alineación

• Realizar movimientos rápidos

• Usar indicaciones iniciales claras

• Hacer pausas largas