Quiz Olahraga dan Kesehatan

Manfaat utama dari berlari untuk kesehatan adalah:

• Mengurangi daya tahan tubuh

• Meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru

• Menambah berat badan

• Meningkatkan kecerdasan otak

Teknik dasar yang digunakan dalam permainan bola basket adalah:

• Menendang bola

• Melempar bola dengan dua tangan

• Dribbling dan shooting

• Menyundul bola

Berdasarkan prinsip olahraga yang benar, untuk meningkatkan kekuatan otot, latihan yang harus dilakukan adalah:

• Aerobik

• Latihan kekuatan

• Olahraga yang melibatkan gerakan lari

• Latihan pernapasan

Dalam permainan sepak bola, tendangan penalti dilakukan jika:

• Ada pelanggaran di luar kotak penalti

• Ada pelanggaran di dalam kotak penalti

• Bola keluar lapangan

• Wasit memberikan kartu merah

Salah satu ciri dari olahraga renang adalah:

• Menggunakan alat khusus seperti raket

• Menggunakan air sebagai media utama

• Dilakukan di ruang terbuka

• Tidak membutuhkan keterampilan teknis

Dalam permainan tenis meja, servis dilakukan dengan:

• Menyentuh bola dengan raket dua kali

• Memukul bola ke arah net

• Bola harus memantul di meja sendiri terlebih dahulu

• Bola harus melewati garis batas

Olahraga yang termasuk dalam kategori olahraga bela diri adalah:

• Sepak bola

• Karate

• Bulu tangkis

• Tenis

Salah satu manfaat dari olahraga aerobik adalah:

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Meningkatkan kekuatan otot

• Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

• Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap beban berat

Dalam permainan bola voli, seorang pemain hanya dapat melakukan servis setelah:

• Bola keluar lapangan

• Tim lawan melakukan pelanggaran

• Posisi pemain dirotasi

• Bola dipukul oleh pemain lawan

Untuk meningkatkan kelincahan, latihan yang tepat adalah:

• Lompat tali

• Lari maraton

• Push-up

• Sit-up