KUIS GIZI CATIN

Zat gizi yang berperan dalam mencegah anemia pada calon pengantin wanita adalah...

• Vitamin A dan C
• Zat besi dan asam folat
• Kalsium dan magnesium
• Karbohidrat dan serat

Sumber makanan yang kaya akan asam folat, yang penting bagi calon ibu untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin, adalah...

• Hati dan sayuran hijau
• Nasi putih dan mi instan
• Gorengan dan makanan cepat saji
• Kopi dan teh hitam

Berat badan ideal sebelum kehamilan sangat penting untuk...

• Meningkatkan kemungkinan memiliki anak kembar
• Mempercepat proses persalinan secara alami
• Mengurangi risiko komplikasi selama kehamilan dan persalinan
• Memastikan bayi lahir dengan warna kulit yang lebih cerah

Salah satu cara menjaga keseimbangan gizi calon pengantin adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung

• Karbohidrat sederhana dalam jumlah besar
• Lemak trans dan gula tambahan dalam jumlah tinggi
• Protein, serat, vitamin, dan mineral secara seimbang
• Makanan cepat saji setiap hari agar praktis

Indeks Massa Tubuh (IMT) yang ideal bagi calon pengantin untuk mendukung kehamilan sehat berada dalam rentang berapa?

• <18,5 kg/m²
• 18,5 – 24,9 kg/m²
• 25 – 29,9 kg/m²
• >30 kg/m²

Pedoman Isi Piringku menganjurkan calon pengantin untuk membatasi konsumsi makanan tinggi gula. Berapa batas konsumsi gula yang disarankan per hari

• 10 gram
• 20 gram
• 25 gram
• . 50 gram

Manakah bahan makanan yang harus dihindari oleh calon pengantin

• . ikan tuna
• sayuran mentah
• ayam goreng
• . buah segar

Bagaimanakah cara meningkatkan aktivitas fisik pada calon pengantin dengan obesitas?

• tidur berlebihan
• olahraga minimal 1 jam
• sering menonton tv
• sering naik escalator

dalam pedoman gizi seimbang untuk calon pengantin, manakah yang merupakan porsi yang dianjurkan sesuai isi piringku

• Porsi lauk-pauk sama dengan porsi sayuran
• Porsi lauk pauk sama dengan porsi makanan pokok
• Porsi makanan pokok sama dengan buah-buahan
• Porsi makanan pokok sama dengan sayuran

Manakah bahan makanan tinggi zat besi untuk mencegah anemia pada calon pengantin?

• hati
• beras putih
• minyak kelapa
• buah jeruk