Objetivos da Aula de Flexibilidade e Alongamento

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é uma das funções da flexibilidade nas atividades diárias?

Aumentar a rigidez

Promover a mobilidade

Reduzir a força

Aumentar a fadiga

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que determina uma boa flexibilidade?

Elasticidade dos músculos e amplitude de movimento das articulações

Rigidez dos músculos e articulações

Apenas a força muscular

Somente a resistência física

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que será mostrado nos próximos slides?

Exercícios de força

Sugestões de alongamentos

Técnicas de respiração

Dicas de nutrição

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é a importância de respirar profundamente durante o alongamento?

Aumentar a tensão muscular

Relaxar o corpo

Aumentar a frequência cardíaca

Melhorar a postura

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que deve ser feito com o braço flexionado no segundo exercício?

Levá-lo para frente do corpo

Levá-lo para trás da cabeça

Levá-lo para o lado do corpo

Levá-lo para baixo

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Como deve ser feita a pressão no pescoço no terceiro exercício?

Com força máxima

Sem pressão

Com leve pressão

Com pressão moderada

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é o ângulo recomendado para dobrar a perna no alongamento número 8?

45 graus

60 graus

90 graus

120 graus

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