DISKON 2025

1. Apa tujuan utama dari diet?

• Mengurangi asupan air

• Meningkatkan risiko penyakit

• Meningkatkan nafsu makan

• Menjaga kesehatan dan mengatur berat badan.

2. Manakah yang termasuk jenis diet?

• Diet tinggi lemak

• Diet bebas gula

• Diet protein tinggi

• Diet rendah karbohidrat, diet vegetarian, diet keto, diet mediterania

3. Mengapa pola makan penting dalam pencegahan penyakit?

• Pola makan penting dalam pencegahan penyakit karena dapat memperkuat sistem imun dan mengurangi risiko penyakit kronis.

• Pola makan tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Pola makan hanya mempengaruhi berat badan, bukan kesehatan.

• Hanya olahraga yang penting untuk mencegah penyakit.

4. Berapa angka harapan hidup di Indonesia berdasarkan data WHO 2021?

• 70,5 tahun

• 68,2 tahun

• 72,6 tahun

• 75,0 tahun

5. Apa risiko yang meningkat jika seseorang menonton TV lebih dari 5 jam per hari?

• Meningkatnya risiko obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan masalah mental.

• Meningkatnya risiko patah tulang

• Meningkatnya risiko alergi makanan

• Meningkatnya risiko kebutaan

6. Apa manfaat utama dari olahraga?

• Meningkatkan risiko cedera.

• Meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

• Membuat tubuh lebih lemah.

• Mengurangi stamina tubuh.

7. Faktor apa saja yang perlu diperhatikan selain diet dan olahraga untuk mencapai kesehatan optimal?

• Menggunakan suplemen tanpa konsultasi dokter

• Berolahraga hanya saat sakit

• Manajemen stres, tidur yang cukup, hidrasi, pemeriksaan kesehatan rutin, dukungan sosial.

• Menghindari semua jenis makanan

8. Mengapa ahli gizi olahraga penting bagi atlet?

• Ahli gizi olahraga membantu atlet meningkatkan performa dan pemulihan melalui rencana nutrisi yang tepat.

• Ahli gizi olahraga fokus pada pengurangan berat badan atlet.

• Ahli gizi olahraga tidak berpengaruh pada kesehatan atlet.

• Ahli gizi olahraga hanya memberikan saran tentang diet umum.

9. Apa yang dimaksud dengan diet seimbang?

• Diet seimbang hanya terdiri dari sayuran.

• Diet seimbang adalah diet yang menghindari karbohidrat.

• Diet seimbang berarti makan hanya satu jenis makanan.

• Diet seimbang adalah pola makan yang mencakup berbagai jenis makanan dalam proporsi yang tepat.

10. Bagaimana cara mengukur indeks massa tubuh (IMT)?

• IMT = berat badan (kg) x tinggi badan (m)

• IMT = (tinggi badan (m) + berat badan (kg)) / 2

• IMT = tinggi badan (m) / berat badan (kg)

• IMT = berat badan (kg) / (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))