PJOK Kelas 6 - Kebugaran Jasmani 1

Kemampuan dan daya tahan tubuh seseorang untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut dengan .......................................

Salah satu unsur kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan suatu gerak dalam periode waktu yang singkat, yang disebut dengan .......................................

Salah satu unsur kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan suatu gerak dalam periode waktu yang singkat, yang disebut dengan kecepatan. Contoh latihan kecepatan yang tepat adalah ........................

• lari cepat, berenang cepat, fartlek, lari multistage, dan interval training

• lari cepat, lari lintas alam, fartlek, lari multistage, dan interval training

• lari cepat, berenang cepat, fartlek, lari multistage, dan shuttle run

• lari cepat, berenang jarak jauh, fartlek, lari multistage, dan interval training

Salah satu unsur kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga ketika melakukan suatu aktivitas fisik, yang disebut dengan .......................................

Salah satu unsur kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga ketika melakukan suatu aktivitas fisik, yang disebut dengan kekuatan. Contoh latihan kekuatan yang tepat adalah

• angkat beban, sit up, push up, back up, dan fartlek

• angkat beban, sit up, push up, back up, dan squat jump

• angkat beban, sit up, push up, stretching, dan squat jump

• kayang, sit up, push up, back up, dan squat jump

Salah satu unsur kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang menggerakkan seluruh tubuhnya dalam waktu yang cukup lama tanpa merasakan sakit dan lelah yang berarti, yang disebut dengan .......................................

Salah satu unsur kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang menggerakkan seluruh tubuhnya dalam waktu yang cukup lama tanpa merasakan sakit dan lelah yang berarti, yang disebut dengan daya tahan. Contoh latihan daya tahan yang tepat adalah .........................................

• jogging 30 menit, jalan santai 30 menit, berenang jarak jauh, bersepeda, dan fartlek

• jogging 30 menit, jalan santai 30 menit, berenang cepat, bersepeda, dan lari lintas alam

• jogging 30 menit, jalan santai 30 menit, berenang jarak jauh, bersepeda, dan lari lintas alam

• jogging 30 menit, jalan santai 30 menit, berenang jarak jauh, lari zig-zag, dan lari lintas alam

Salah satu unsur kebugaran jasmani adalah keleluasaan pergerakan otot-otot tubuh khususnya otot persendian, yang disebut dengan .......................................

Salah satu unsur kebugaran jasmani adalah keleluasaan pergerakan otot-otot tubuh khususnya otot persendian, yang disebut dengan kelenturan. Contoh latihan kelenturan yang tepat adalah ....................... (pilih 2 jawaban)

• senam statis seperti kayang, mencium lutut, dan stretching

• senam dinamis seperti kayang, mencium lutut, dan stretching

• senam dinamis seperti jongkok berdiri, memutar lengan, dan mengayun lengan

• senam statis seperti jongkok berdiri, memutar lengan, dan mengayun lengan

Salah satu unsur kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dari satu posisi ke posisi lain seperti depan ke belakang atau kiri ke kanan, yang disebut dengan .......................................