PTS PJOK Kelas 6 Semester 2

Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut...

• Senam lantai

• Senam Aerobik

• Senam Ketangkasan

• Senam Irama

Senam irama banyak mengambil gerakan dari...

• Senam lantai

• Balet

• Silat

• Sepak bola

Perhatkan senam berikut !

(1)   SKJ

(1)   Senam aerobik

(2)   Senam poco poco

(3)   Senam air

Jenis senam irama ditunjukkan oleh nomor ….

• (1), (2), dan (3)

• (1), (2), dan (4)

• (2), (3), dan (4)

• (3), dan (4)

Keutamaan melakukan gerak ritmik atau senam  irama adalah ….

• Kekuatan

• Kelentukan

• Keseimbangan

• Keindahan dan kelincahan

Gerak berirama juga disebut gerak .....

• ritmik

• ritme

• melodis

• melodi

Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan

nonlokomotor. Gerakan di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....

• menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri

• mengayunkan lengan memutar di samping badan

• melangkahkan kaki secara zig zag ke depan

• memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang

Rangkaian gerak ritmik secara berurutan adalah ....

• gerakan inti, pemanasan, pendinginan

• pemanasan, pendinginan, gerakan inti

• pendinginan, gerakan inti, pemanasan

• pemanasan, gerakan inti, pendinginan

Pemanasan dilakukan dengan tujuan ....

• menghindari cidera otot saat latihan inti

• latihan gerakan agar serasi saat melakukan gerakan inti

• agar sesuai dengan gerakan pendinginan

• melatih tangan dan kaki

1. Posisi tubuh saat melakukan renang gaya punggung adalah . . .

• A. miring ke kanan

• C. miring ke kiri

• B. telungkup

• D. telentang

Upaya mencegah kecelakaan saat berenang, maka sebelum berenang harus melakukan . . .

• A. mengenakan pakaian renang

• B. memantau kedalaman kolam

• C. makan dan minum secukupnya

• D. melakukan pemanasan dahulu